很多人一到中年， 身體就會有比較明顯的變化， 不僅僅是“歲數大了”的原因， 更多的時候是因為自身的血液流速變慢、變粘稠導致的， 比如經常感覺很困倦疲乏、記憶力變差、有時還會頭暈， 視力還會出現模糊、午飯后立刻就困等等。
年輕時還好些， 可以一旦真的是上了年紀的朋友就要注意了， 血液粘稠的情況在醫學上被稱為“高黏滯血癥”， 長期如此很容易引發器官的供血不足、心梗、腦梗、冠心病等等情況的出現， 所以建議大家， 在平時的飲食習慣上多注意一下；
什么原因會導致中老年人的血稠呢？
1.壓力過大：尤其在中年人中比較嚴重， 長期面對著生活工作壓力了；
2.飲食習慣、偏油偏重：尤其是北方人， 口味偏咸， 飯菜搭配偏油膩；
3.年齡大， 血管壁彈性逐漸變差， 管腔慢慢變狹窄；
怎么避免或者減輕血稠的情況呢？
1.增加運動多喝水：促進代謝的速度， 加快血液循環， 把血液垃圾排出體外， 還可以有健身減肥的效果， 一舉兩得；
2.合理飲食：減少鹽、脂肪、糖等的攝入， 多食用豆制品其中的卵磷脂會有很好的幫助， 另外還要少吃動物的內臟， 避免膽固醇升高；
3.注意放松， 調節生活壓力
平時可以常吃一道菜——涼拌木耳， 做法簡單， 對于清理血管也有很好的效果；
可以常喝一杯茶——山楂茶， 同樣有很好的降脂作用；
對于血稠， 你還有知道哪些食材？
更多閱讀：