乳腺增生是現代女性較為普遍的慢性病之一， 據調查顯示， 70%以上的女性都有過乳腺增生的經歷。 這與現代女性工作和生活的壓力過大有關， 一些不良的生活方式， 如：熬夜、飲酒等， 也是導致乳腺增生的重要原因。 乳腺增生是導致乳腺癌的重要誘因， 因此， 乳腺健康也是很多人關心的話題。
乳腺增生是正常的生理狀態， 但生活中一些不良的生活方式與習慣， 也會使乳腺增生惡化。
乳腺增生， 發病原因是什么？
1、情緒原因
女人心思細膩， 平時經常愛生氣， 情緒波動大， 乳腺增生大多都是“氣”出來的， 所以，
2、身體原因
現代女性、晚婚晚育或不婚不育， 哺乳時間短等多種原因， 是導致女性乳腺增生的高發原因。 很多女性因工作和生活壓力大， 導致內分泌失調， 也是使很多女性患上乳腺增生的重要原因。
乳腺增生久治不愈？3個好習慣， “趕走”乳腺增生， 遠離乳腺癌！
1、性生活和諧
夫妻之間性生活和諧可以有效的促進女性體內雌激素的分泌， 同時， 可以有效的促進血液循環， 使女性氣血運行更通暢， 同時， 性生活和諧， 會使夫妻之間感情更好， 使女性情緒穩定， 有利于乳腺健康。
2、堅持母乳喂養
現代有一些女性， 生了孩子后， 擔心乳房變形， 不堅持母乳喂養， 這樣對女性的乳房健康不利，
3、調理內分泌
乳腺疾病多與內分泌失調有關， 內分泌失調可能導致女性的月經失調， 內分泌失調與女性雌激素分泌有關， 而內分泌失調會導致一系列的婦科疾病。 尤其是對乳腺的健康不利。 所以， 調理好內分泌， 能讓乳腺更健康。
養成3個良好的生活習慣， 有利于乳腺健康， 當然， 生活中， 女性朋友可以常吃一些天然的食材， 有利于乳腺健康。
無花果
無花果是生活中人們常吃的干果， 它有“抗癌之果”的美稱， 無花果中含有大量膳食纖維和豐富的鈣鎂元素， 女性經常吃它， 可以有效的預防乳腺疾病， 預防癌癥。
魚類
魚類營養豐富， 尤其是深海魚中含有豐富的不飽和脂肪酸， 經常吃魚， 可以有效的促進女性乳腺健康， 抑制癌細胞生長， 讓你的乳腺更健康， 遠離乳腺病。
核桃
核桃是生活中人們常吃的堅果， 它不僅是最好的健腦食物， 同時， 核桃中含有豐富的歐米伽-3脂肪酸和維生素E， 多吃核桃不但可以提高人體免疫力， 并能解郁理氣， 有益于乳腺健康。
橙子
橙子是生活中人們常吃的水果， 橙子中含有豐富的維生素C， 維生素C具有強烈的抗氧化功能， 可以提高人體的免疫力， 可以幫助我們預防乳腺增生， 預防乳腺癌。 讓女人乳腺更健康。
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