都知道生命源於運動，
如果你只知道跑步、騎車，
那你就out啦！！
踮腳尖是一項很好的運動，
可以達到舒經活絡、減肥降脂，
還可以延年又益壽！
踮腳尖在嬰兒期就學會了，
腳跟人體五臟是相聯，
踮腳尖也是懶人的運動，
簡單還不限場地，
每天堅持5分鐘，
有著多種養生的效果。
常踮腳尖的好處！
有效消除頭暈等症狀，
促進雙腳的血液迴圈，
有益於心血管的健康，
增強下肢肌群的穩定性。
改善腦部血液迴圈，
緩解用腦過度、頭疼發生。
正確的踮腳尖的方法！
雙腳併攏著地，
用力抬起腳跟，
然後放鬆落下，
重複20—30次，
如果能堅持5分鐘，
效果是非常明顯的。
對於久坐一族，
辦公時， 排隊時， 吃飯時，
踮腳尖， 健康就這麼積累起來了。
有機會的話，
試著踮腳走路也是很不錯的。
行走百步，
可以疏通足三陽經。
如果感覺小腿不舒服，
就停下來休息。
這種方法正適合長期辦公室久坐的人員。