腎是人體重要的器官， 腎主藏精， 主發育、生殖， 腎臟還有一個重要的功能是解毒。 現代社會， 在生活中我們平常不注意自己的生活習慣和飲食的習慣， 導致我們的身體產生大量毒素， 這個時候腎臟的功能是將這些毒素代謝出體外， 一旦我們的腎臟受傷開始停止工作， 體內的毒素就不能及時排出， 導致身體出現各種問題。 對于男人而言， 有一種亞健康就是腎虧， 而且得的人數還不少， 只是很多人不知道罷了， 又或者是難以啟齒， 畢竟這不僅是健康出問題， 還關乎著男人的尊嚴。
下面， 小編為大家介紹一下，
信號1、手心出汗
腎虛易出現出汗， 手部總是粘黏糊等癥狀。 但對于一些身體素質本來就很好的人， 出現腎虛的可能性還不是很大， 而如果是本身身體素質就比較差， 另外手心又經常性出汗的人群， 其患有腎虛的可能性很高。
信號2、指甲有白斑
小拇指對應腎器官， 80%的腎虛者在前期都會在指甲上發現白斑。 如果， 發現自己的小拇指色澤蒼白， 有白斑， 甚至是干枯無光澤了， 人體的腎臟功能肯定是出了問題。 指甲上發現一些白斑則可能意味著， 氣血不足， 不能維持正常的末梢微循環， 內臟本身也從其表面的微循環開始“缺氣少血”了。 而這就可以認為是腎虛的表現，
信號3、腳部出現水腫
一般孕婦在妊娠6個月以后， 腳部容易出現水腫現象， 經過一夜睡眠后， 第二天水腫就會自行消退， 這是妊娠水腫， 是一種正常現象。 而腎臟不好的人一般會在下午出現腳部水腫的現象， 在按壓后皮膚會出現小凹， 不容易恢復， 如果腳部長期出現水腫的現象， 最好去醫院檢查一下。
信號4、腳后跟疼
中醫理論上認為， 腳后跟疼是有腎虛的可能的， 腳后跟是腎經路過的地方， 如果我們感覺到腳后跟有痛感， 而且表面上看不出紅腫。 但是當站立或者是當我們正常走路的時候都會感覺到疼痛， 給我們的生活帶來了很大的不便， 那么疼痛的原因大多是和我們的腎臟有關系。
信號5、腳趾尖沒有力量
大家平時走路的時候主要靠的是腳后跟發力， 而腎經卻會經過涌泉穴， 腎臟功能好不好， 是可以通過腳趾來看出來的。 如果你踮起腳尖站起來， 并且能夠保持平衡持續時間超過一分鐘， 說明你的腎臟很強壯， 如果連十秒都堅持不下， 你的腎肯定不行了。
男人腎不好， 在飲食上應該如何調理？可以多吃一些補腎的食物。
1、韭菜
在中醫里， 韭菜有一個很響亮的名字叫“壯陽草”， 還有人把韭菜稱為“洗腸草”。 韭菜性溫， 能溫腎助陽、益脾健胃、行氣理血。 多吃韭菜， 可養肝， 增強脾胃之氣。 韭菜含有大量維生素和粗纖維， 能增進胃腸蠕動， 治療便秘， 預防腸癌。 但要注意的是， 由于韭菜不易消化， 故一次不應吃得太多，
2、羊肉
羊肉性溫， 味甘， 能補腎強筋骨。 用于治療腎陽虛所致的腰膝酸軟冷痛、陽痿等癥。 羊肉可保護胃壁， 增加消化酶的分泌， 幫助消化。 中醫認為， 羊肉還有補腎壯陽的作用， 適合男士經常食用。 同時， 用于治療脾胃虛寒所致的反胃、身體瘦弱、畏寒等癥。
3、櫻桃
櫻桃中富含抗氧化物質和植物素， 有助于保護心臟和腎臟。 每天吃一些可以幫助減少體內的炎癥， 尤其是腎方面的。 櫻桃性溫熱， 兼具補中益氣之功， 能祛風除濕， 對風濕腰腿疼痛有良效。
4、山藥
山藥味甘， 含有多種營養素， 為中醫“上品”之藥。 山藥含有皂甙、黏液質， 有潤滑， 滋潤的作用， 故可益肺氣， 養肺陰， 治療肺虛痰嗽久咳之癥。
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