警惕：这4个姿势最伤身，90％的人却天天在做，尤其是第二个！

我們每天都會無數次的活動自己的筋骨， 肢體動作不斷， 但是有時候， 我們經常做的一些動作或者是姿勢， 卻會有一些奇妙的連鎖反應， 而很多時候， 因為人的惰性， 這些反應都是負面的， 尤其是這幾種姿勢， 可以說是絕大部分人的生活寫照！

1、搬重物姿勢

我們撿東西或者是搬東西的時候是不是都是這樣：雙腿筆直的站著， 然后彎腰去拿？但是你知道嗎？這種做法很容易導致我們的腰部受到傷害， 尤其是搬重物的時候。 我們要做的應該是， 蹲下去， 將要挺直了拿， 動作慢一點， 不要太猛。

2、坐姿

這個是老生常談的問題了，

還記得小學上課的時候， 上著上著， 老師就會沖我的背來一下， 嚴厲的呵斥我將腰挺直了， 那時候還覺得老師兇， 后來老師不管了， 現在卻是自食其果， 經常會腰酸背痛。 我們坐著的時候不要彎腰駝背， 也不要像上圖一樣“躺著”， 這樣對脊椎的傷害很大， 很容易導致腰肌勞損。

3、站姿

站有站姿， 不要求自己在站著的時候像一個軍人一樣， 但是也不要太“猥瑣”， 尤其是將重心放在一只腳上的時候， 不僅會很埋汰， 還會傷害的腰椎， 導致腰椎變形。

4、蹲姿

我們經常會上廁所， 或者是單純的蹲著， 但是很多人在蹲著的時候總是駝著背， 將自己的重心都放在兩個膝蓋上， 這樣蹲一會兒我們就會感覺到腿麻了， 不止如此，

它還會傷害到膝關節， 對腰也有影響。 最好是像站軍姿一樣， 將重心放在腳掌， 挺直腰桿， 當然最重要的是不要蹲太久。