中醫認為長夏是一年中濕氣最重的季節， 特別是三伏天期間， 雨水多、濕氣盛， 身體最容易被暑濕趁虛而入。 濕氣一直被喻為“萬病之源”， 各種水桶腰大肚囊的源頭， 濕氣作為肥胖的罪魁禍首， 長期隱藏在體內， 慢慢的將你的身材變形， 等你發現時肚子就已經不成樣了。 三伏天也是一年之中陽氣最旺盛的季節， 同時也是一年中人體陽氣最旺盛的時節， 在三伏天對身體進行調理， 可以起到冬病夏治的功效， 伏天養生， 不能忽略去濕。 三伏天也是排寒濕、毒素的最佳時節！
天然“祛濕王”終于被找到， 三伏天多吃點，
紅豆薏米是祛濕健脾的佳品， 紅豆薏米有“祛濕之王”之稱， 能消去濕氣造成的水腫即虛胖， 常飲用紅豆薏米能減輕體重益氣。 紅豆薏米， 有健脾養胃、利水、清熱排膿的功效， 非常適合夏季及體內濕氣較重的人飲用。 還能減少便秘促進排尿， 促進腸道蠕動。
木耳清理腸道垃圾的重要利器。 食用木耳能加快食物在體內的消化時間， 有助于清理腸道多年毒素和脂肪排出體外， 還具有減肥的功效， 從而會使得肌膚水嫩透亮。 每天都堅持吃一點木耳， 輕松減下大肚腩
冬瓜荷葉茶， 荷葉里面含有的成分具有降脂， 利尿， 祛濕的功效的。 用它配上冬瓜， 冬瓜有利尿消腫， 排毒祛濕的作用， 每天喝一杯，
山藥薏米芡實， 芡實具有益腎固精， 補脾止瀉， 除濕止帶之功效， 山藥具有滋養強壯， 助消化， 斂虛汗， 止瀉的功效， 薏米是祛濕神器， 幾者磨成粉， 搭配在一起不僅能很好的去除濕氣， 還有保養胃部的功效。 三伏天多吃一點這個， 是可以讓你更加健康的哦， 讓你排出濕氣瘦肚子。
說到祛濕， 當然離不開薏米了 ， 不過薏米最好炒過后再泡茶， 才能達到祛濕且不傷根本的效果。 薏米有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效， 為常用的利水滲濕藥。 薏仁枸杞茶養肝明目又利水祛濕。
山藥性溫， 并不像薏米能夠直接去除人體濕氣，
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