瑜伽生活， 還缺一個你
熱瑜伽， 也叫高溫瑜伽或熱力瑜伽， 這種來自美國的熱瑜伽， 大約2004年開始風靡中國。
熱瑜伽就是在38℃-40℃的高溫環境中做瑜伽。 它由26種伸展動作組成， 屬於柔韌性運動， 能改善脊椎柔軟度， 適合辦公室一族。 同時， 它藉由一些扭轉彎曲伸展的靜態動作， 直接刺激神經和肌肉系統， 可以減輕體重。
出汗可以帶走體表的毒素， 淨化神經系統。
傳統的哈他瑜伽和阿斯湯嘎瑜伽以體位姿勢使練習者出大量的汗， 從而達到排出體內垃圾的目的。
熱瑜伽的高溫環境代替了大量辛苦的練習， 普通人進去之後，
很多明星都靠熱瑜伽減肥， 國內嘗試這種瑜伽體系的人也越來越多。
熱瑜伽26式圖
時長：80'39'' 難度係數：★★
來一場大汗淋漓的運動吧~
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