养胃是一辈子的事，胃不好的人，记住这3个养胃方法！

現代人80%的人都有胃病， 只不過是嚴重與否的問題， 由于一般的胃病不至于會對人體造成太大的傷害， 導致很多人對胃病都是持忽略狀。 可是我們要知道， 無論什么病都是從小病， 從你的不在意引起的。

養胃是一輩子的事， 胃不好的人， 記住這3個養胃方法！

1、少吃刺激性食物及生冷食物

刺激性強的食物對消化道黏膜具有較強的刺激作用， 容易引起腹瀉或消化道炎癥；生冷食物不易消化， 且消毒不徹底， 容易造成腸道感染。

2、牛奶

牛奶中的營養成分十分的豐富， 甚至能說牛奶是一種最完美的飲品了，

而且經過相關的研究發現， 牛奶不但具有豐富的營養價值， 還同樣具有很好的養胃功效。 牛奶的主要作用有補肺胃， 生津液， 潤大腸的功效， 對于陰虛胃痛， 津虧便秘等都有著很好的作用。 現代醫學研究發現， 牛奶對消化性潰瘍病、習慣性便秘等情況有著非常有效的治療效果。

3、菠菜

菠菜可促進胃和胰腺分泌， 增食欲， 助消化;豐富的纖維素還能幫助腸道蠕動， 有利排便。 不過， 菠菜草酸含量高， 妨礙鈣質吸收， 應避免與豆腐、紫菜等高鈣食物同吃， 或在烹煮前輕汆， 除去草酸。