由于現在人們的飲食越來越豐富， 所以導致肥胖人群逐漸增多， 但肥胖分為很多種， 有些人看起來不胖， 體重卻偏重， 而有的人肥胖全部展現出來， 肚子和大腿上都是肉， 一層層的， 看著很不舒服， 想盡快把這些肉去掉。
之所以肚子上會出現千層肉， 主要是因為平時的不良習慣引起的， 如今生活中很多人面對著很大壓力， 為了緩解， 就會吃很多美食， 時間長了就引發了肥胖， 再加上吃飽后直接就坐著了， 也不運動一下， 使所有的脂肪全都堆在了肚子和大腿上， 慢慢的肚子上就出現了千層肉。
由于飲食的不注意，
想要擺脫大肚腩， 消除肚子上的脂肪， 可以吃山果， 也就是我們常說的山楂， 這種果主要種在東北， 吃起來酸甜可口， 對開胃有很好的效果， 深受大家的喜愛。
山楂有很多種做法， 比如冰糖山楂和山楂片， 也可以用來泡水喝， 不管怎么做， 大家都喜歡吃。 尤其是把山楂泡在水里， 吃了之后可以瘦身， 因為它里面含有黃銅， 進入人體后可以使身體里的胃液增多， 促進新陳代謝， 同時可以消除身體里的脂肪，
把山楂洗干凈， 加入適量的水， 放在火上煮二十分鐘， 這樣的水酸甜可口， 很多人愛喝。 另外可以加上茶葉， 桑葉、決明子和羅漢果， 減肥效果會更加明顯， 這樣的食物比吃減肥藥要健康多了。