對于每個女性而言， 最重要的就是自己的面部皮膚， 無論是長痘、長斑、還是變得暗沉無光澤， 都是讓每個女性頭疼的問題， 尤其是長皺紋， 一旦有了皺紋， 是非常難去掉的， 而且特別影響容貌。
女性長皺紋的原因也是很多種的， 除了年紀衰老， 自然形成的皺紋， 也有可能是長期暴曬， 紫外線損傷肌膚導致皺紋的形成， 也有可能是長期睡眠不足， 或者濫用不合格的化妝品， 導致皮膚嚴重缺水， 都會造成皮膚長皺紋。
那么怎么才能預防皺紋的形成呢？除了涂抹護膚品， 要常吃以下幾種堿性食物。
1：三文魚
一般大家都是在吃日料的時候會看到三文魚， 例如三文魚壽司， 香煎三文魚等， 味道特別鮮嫩， 而且研究表明， 常吃三文魚能夠改善面部皮膚皺紋和皮膚松弛的情況， 對皮膚起到保養的作用， 所以平時可以常食用三文魚。
2：綠葉蔬菜
綠葉蔬菜中含有豐富的維生素， 能夠起到抗氧化的作用， 還能夠提升皮膚的代謝和修復能力， 所以對祛除痘印， 防止皺紋生成都能起到很好的功效。
3：豬骨湯、牛骨湯、雞湯
這些湯中都含有豐富的膠原蛋白， 常喝這類湯可以有效增加肌膚的彈性。