夏天到了， 很多人開始減肥， 同樣也有很多人開始瘦腿。
所有女性都想讓腿變細， 你會用什么樣的方法呢?
這次介紹五個瘦腿的方法， 簡單并且有效果。
1.調整姿勢
腿變粗的原因之一就是骨盆歪斜。
盆骨歪斜就會在受力大的位置堆積脂肪， 當盆骨張開時， 大腿的外側就會變粗。
如果想讓腿瘦下來， 最重要的方法就是調整盆骨的位置， 保持正確的站姿和坐姿。
站立時， 重心不歪斜。 坐著時， 不翹腿。
2.養成泡浴的習慣
為了方便， 經常選擇沐浴。 但是想要瘦腿， 一定要堅持泡浴， 泡腳也可以。
因為泡浴不僅會導致血液循環變好，
所以泡浴或者泡腳就是瘦腿的基本。
3.堅持腿部伸展
一天中有一大半的時間在坐中度過， 所以腿部很容易循環不好， 代謝不暢， 進而出現浮腫和脂肪堆積等情況。
每天應該對腿部進行針對性的拉伸， 以此來刺激腿部的循環和代謝。
推薦深蹲、上拉伸和弓箭步等。
4.堅持按摩
腿部的循環不好， 除了進行伸展還要堅持按摩。
從大腿到小腿用五指捏壓式慢慢的按摩， 每天按摩15分鐘左右。
5.少吃鹽
鹽分容易造成水腫， 尤其是下半身的水腫。 所以日常的飲食要清淡一些。
另外還要搭配些含有鉀元素的食物， 幫助消除浮腫， 推薦的食物有香蕉等。
瘦腿并不難， 只要多關注生活細節就能取得成功。