腎是生命之源， 男人想不老， 一定要腎好！對于男人來講， 擁有一顆好腎， 不僅可以擁有好的體力， 而且不容易變老， 能夠有更長的壽命， 所以需要了解一些關于腎臟有關的部位， 尤其是這些地方， 在洗澡的時候也是絕佳的養生機會。
男人夏季出汗嚴重， 特別是三伏天， 每日洗澡時必不可少的。 絕大多數人保證每天一澡， 洗掉灰塵、汗漬和疲勞， 男人洗澡似乎更簡單， 有熱水， 用熱水， 沒熱水甚至用涼水， 洗澡時間也是轉瞬即逝， 其實好好利用洗澡， 越愛洗這里， 腎臟越強健， 壽命越長久！
1、洗腳底
涌泉穴位于腳掌，
2、洗腰部
腰部是我們整個身體的支撐， 同時也是五臟六腑最集中的地方， 所以可以在洗澡的時候， 對腰部進行按摩， 用雙手進行揉搓， 讓整個腰部感受到更多的熱量， 對整個身體都是一陣放松。 這是一種刺激腎臟功能、促進腎臟部位血液流通的好方法。 所以， 在洗澡時熱水刺激這個部位， 有利于保持經脈的暢通， 起到補腎和治療多種男性疾病的作用。
3、洗耳朵
我們耳朵周圍有很多的穴位， 經常對耳朵進行按摩可以有效地加快耳部周圍血液的循環， 對于整個身體都有很大的好處。 我們的耳部與五臟有著非常直接的聯系。 男性朋友在洗熱水澡時， 血液循環加快， 對我們的耳廓進行揉搓按摩， 不僅有助于血液循環， 還能助于補腎健體！有調節腎臟， 養生保健的功效。
男人除了上述洗澡的時候， 能夠好好的通過刺激穴位達到補腎的效果， 平時大家可以多吃些保護腎臟的食物， 更好的養腎、補腎。
1、黑芝麻
黑芝麻含有的多種人體必需氨基酸在維生素E、維生素B1的作用參與下， 能加速人體的代謝功能;黑芝麻含有的鐵和維生素E是預防貧血、活化腦細胞、消除血管固醇的重要成分;黑芝麻含有的脂肪大多為不飽和脂肪酸，
2、山藥
山藥含有豐富的多酚， 氧化酶， 皂苣， 沾液質等對腎臟可以起到滋補， 減少腎臟壓力的作用。 用山藥燉排骨， 或者炒菜， 做成糕點吃都是不錯的選擇。
3、黑木耳
黑木耳含蛋白質、脂肪、糖類和鈣、磷、鐵等礦物質以及胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2等多種營養物質。 黑木耳性味甘平， 具有涼血止血、補氣補腎等功效。 黑木耳入廚可炒、燒、燴、燉， 既可作為主料成菜， 也可作為冬瓜湯、雞湯等湯菜中的配料， 都是不錯佳肴。
4、羊奶
羊奶具有利尿消腫的作用， 羊奶屬于優質蛋白， 非植物蛋白， 適量飲用， 不會增加腎臟負擔， 羊奶粉蛋白質顆粒只有牛奶的1/3， 顆粒較小， 另一方面， 羊奶蛋白凝塊細而軟，
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