很多女性對于宮寒束手無策， 宮寒又是什么呢？宮寒就是女性腎虛引發血寒、宮寒， 造成宮寒的原因是什么呢？一方面與女性自身的體質有關， 偏寒性的體質會手腳冰涼， 由于陽氣不足引起的；另一方面是飲食習慣不得當， 很多女性喜歡吃生冷的食物或者處于潮濕的環境。 那么如何調理？小編建議從飲食上來調理宮寒， 以下幾種排淤祛毒的食材， 來看看吧！
用黑木耳與紅棗一起熬湯， 能夠改善月經量少的問題。 紅棗適合貧血及月經期食用， 能夠促進血紅蛋白的合成， 疏通血管， 改善宮寒的癥狀，
洗凈蘋果、枸杞與小米放入鍋中， 倒入適量的清水開始熬煮， 待煮爛小米放入少許紅糖即可出鍋。 小米具有健脾養胃的功效， 與蘋果、枸杞搭配食用， 幫助消化吸收， 還能益氣補血， 作為調理月經的滋補品。
紫花地丁作為天然的植物， 也可以預防婦科疾病。 紫花地丁能夠殺菌消炎， 提高人體排毒的功能， 排出體內多余的濕氣， 增強免疫力， 對于跌打損傷也有消炎止痛的效果。
蟲草燉烏雞湯， 能夠幫助女性滋陰補腎， 氣血充足了， 經血就能夠順暢排出體外， 痛經癥狀也沒有了， 月經量慢慢變多， 內分泌也改善正常了。 適合女性氣虧血虛引起的月經量及閉經的癥狀，
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