濕氣隱藏在人體內不易察覺， 但濕氣重的情況下是可以看出一些癥狀的。 濕氣重常表現為下肢水腫、腸胃不適、臉部冒痘出油等， 究竟是什么原因導致的呢？很多女性平常洗頭吹不干頭發以及不良的飲食習慣， 這些對濕氣都是有害而無一利的。 因此得了濕氣不要不重視， 要想辦法調理。 小編建議從飲食上來改善濕毒， 以下幾種排毒除濕的食材， 來看看吧！
自制紅豆蓮藕湯， 味道酥軟美味， 適合女性祛除濕氣的滋補品。 紅豆比其它的豆類祛濕效果好， 還有健脾的功效。 蓮藕能夠清熱解毒， 增強食欲感，
準備一些薏米與豆子， 洗凈后用清水浸泡一段時間， 再取出放入高壓鍋中， 倒入適量的水開始熬煮， 待煮爛加入鹽即可出鍋。 女性朋友每天堅持吃一點， 不僅能夠祛除體內多余的濕氣， 還能減掉小肚腩。
炎熱的夏天， 冬瓜很適合常吃， 能夠清熱解毒， 降血壓， 還能起到防癌的功效。 通常冬瓜與蔥花煮湯， 不僅少鹽有油很爽口， 還能調養氣虧的癥狀。 健脾止瀉， 還能延緩衰老。
常喝山楂決明子茶， 不僅能夠排毒養顏， 還能健脾養胃。 特別在炎熱的夏天， 很多人濕氣會加重， 常吃這道茶， 能夠除濕和減肥， 還可以增加腸胃的飽腹感， 刮去體內多余的油脂。
歡迎關注本企鵝號，