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駝背分為兩種， 一種是活動性駝背， 這是可以通過後期的訓練矯正。 還有一種是固定性駝背， 這是無法通過訓練矯正的， 只能通過手術整形。
我們主要說一下活動性駝背， 活動性駝背矯正方式一般有兩種形式。
一、醫用支具支撐
醫用支具就是唄唄加， 這其實是一種很好的矯正工具， 但是由於強制性很強， 往往很多人堅持不下去， 用幾天就放棄了。
這類醫用工具要有循序漸進的矯正手段， 從松到緊慢慢適應， 否則太重的不適感會讓人萌生畏懼心理。
二、駝背恢復訓練
活動性駝背的原因在於胸椎前凸，
支撐肩胛骨伸縮（12次*4組）
屈肘伸展（12次*4組）
啞鈴上拉（15RM*4組）
訓練時動作要慢， 不能有慣性參與。
可能有些人分辨不出活動性駝背和固定性駝背的區別。
活動性駝背就是可以暫時通過別人輔助， 或者自己主動挺直背部， 但是會感覺不舒服或者無法維持很久。
而固定性駝背則無法挺直背部， 背上會有明顯突峰， 這是一種先天疾病或者後天的較大損傷。
強硬健身，
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