血氣這個詞常常用于女性的身上。
但其實血氣在中醫中占據了非常重要的地位， 血氣是最直接和生命力掛鉤的東西， 當血氣足的時候， 生命力足， 壽命也就比較長， 身體也會很健康， 可以抵抗各種病毒， 防御小病小痛也是很厲害的。
如果血氣不足的話， 就會出來各種問題， 小則是小病小痛， 但是重的話， 就是大病， 甚至威脅到生命的事情了。
所以我們需要什么樣的情況下， 身體的一些表現是說明身體血氣比較足， 什么樣的表現是說明身體里的血氣不足了， 需要好好補氣血了。
血氣不足的表現：
1.眼睛
眼睛是心靈的窗口， 也是反映了健康的一個主要特征。
我們會發下， 有些人的眼睛看起來非常的亮， 而且顏色非常的清澈， 但是有些人的眼睛看起來就非常的渾濁， 尤其是抽煙的人， 眼睛的顏色尤其的渾濁。
其實這并不是因為人老了， 于是眼珠就黃了， 而是由于身體里的氣血不足了， 最主要的原因其實就是因為肝臟不好了， 出現了肝虛或者是肝臟發生了病變， 所以直接體現在了眼睛上面。
2、頭發
頭發， 是最直接和腎臟、肝臟有關系的。
人到中年， 或者是老年的時候， 為什么會頻繁脫發， 尤其是男性， 禿頂者比比皆是， 這其實都是由于腎臟、肝臟不好了。
尤其是有些人， 最容易氣血虧， 這類型人往往都有一樣的特征就是精神不濟，
所以有沒有一頭濃密的頭發， 是氣血不足， 更加是氣血不足導致的肝臟、腎臟出現了問題。
3、牙齒
牙齒也是一個人健康與否的標志。
牙齒常常會發生的問題其實就是牙齦腫痛， 牙齦出血等等問題， 年紀稍微大一點， 還會出現牙齦猥瑣， 牙齒脫落的問題。
當然最明顯的一個就是牙齒縫會變得特別寬， 連喝粥都卡牙。
牙齒其實與我們的腸胃有著非常大的關系， 一般腸胃不好， 有胃病的人， 牙齒都不會太好， 而且越歲數大， 牙齒反應出來的問題。
4、臉色
臉色是最直接反映出氣血的一個地方， 氣血好的人臉色非常的紅潤， 皮膚也會很光滑，
這些都是氣血不住的表現。
5、手
手部的溫度和彈性， 與氣血有著關系。 手部與腳步一樣， 都是有非常多的穴位的， 都是對應了整個身體器官的。
像很多女性， 都是常年手腳冰涼， 其實都是氣血不足的表現。
當然如果要是手部的彈性也差， 比如你按一下你的手心， 或者是用力的捏一下以后， 手心的白印和陷下去的部分可以很快的消失， 就證明你的氣血很足， 反之則是氣血不足的表現。
6、睡眠質量
最后一點， 就不得不來說一下睡眠質量了， 有些人一躺下就可以睡著， 而且不打呼， 不起夜， 一覺香甜到天亮， 但是有些人卻不是， 也許一睜眼到天亮，
想要補氣血的話， 其實很簡單。
首先， 要改掉自己總是熬夜的壞習慣， 這是第一步。
第二， 盡量多運動， 氣血不足可能與你不動， 氣血運轉慢是有很大關系， 需要警惕。
第三， 吃一些補氣血的食物， 如紅棗之類的， 食物多吃膳食纖維多的， 少吃葷的， 尤其是豬肉要適量攝入。
最后， 記住， 這是一個長期的工作， 不可能一次性就補好了， 要堅持啊。
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