腸胃不好的人， 可能都聽過一句話：“三分治七分養”， 那么怎么養呢？首先就應該從飲食做起， 少吃傷害腸胃的食物， 多吃養護腸胃的食物。
腸胃不好的人， 多吃3中食物， 養胃又消炎！
1、小米
小米歷來都是養胃佳品， 可健胃除濕， 安眠， 清虛熱， 補虛損， 主治胃虛失眠、胃熱、反胃作嘔等癥；小米還具有益腎氣、補元氣的功效。 此外， 小米湯還可增強小腸功能， 可作為鎮靜安眠的食療保健品來食用。
2、豬肚
豬肚確實可以調理脾胃虛弱， 根據現代科學研究， 豬肚內的黏蛋白可以保護胃粘膜， 對于一些經常腹瀉的朋友， 可以用豬肚代替肉和各種青菜炒在一起，
3、香蕉
香蕉柔軟易吸收， 而且一般都不會對腸胃造成不好的影響。 由于香蕉含有果膠， 所以它可以緩解胃痛并且自然地調節腸道， 讓其加快蠕動。 如果你老是便秘的話， 吃點富含鉀元素的香蕉， 置換出電解質讓體內的垃圾和毒素快速排出吧。