大暑，不做艾灸怎么对得起三伏天？

大暑， 六月中。 暑， 熱也， 就熱之中分為大小， 月初為小， 月中為大， 今則熱氣猶大也。

節 氣 來 歷

大暑節氣， 太陽到達黃經120度。 “斗指丙為大暑， 斯時天氣甚烈于小暑， 故名曰大暑。 ”大暑正值“三伏天”里的“中伏”前后， 是一年中最熱的季節， 也是冬病夏治的黃金時節。

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艾灸是三伏天的最佳養生

艾灸是一種通過艾灸的溫熱之力滲入肌膚進行內部氣血調理的一種方法， 在大暑特殊的節氣， 和三伏天這個時刻， 艾灸溫陽的功力更加強勁， 作用于人體功效更強， 所以大暑是人們不可多得的最佳養生時機， 而大暑艾灸則是養生的黃金時刻。

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大暑艾灸解表散熱， 利水化濕

大暑時節正值長夏， 中醫認為， 長夏屬土， 而脾也屬土， 與脾相應， 因此長夏最宜養脾。 而濕則是長夏的主氣， 此時陽熱至盛， 潮濕充斥， 可以說是一年之中濕氣最重的時節， 而人體脾臟有運化水谷之功能， 一旦受到濕邪的侵襲， 對人的身體健康將產生不小的影響。 而很多人不知道， 大暑時節可以艾灸人體脾俞穴， 以達健脾袪濕之效。

人體內濕氣重， 在上則頭重如裹；在中則胸脘脹滿、胃納不香；在經絡則周身困重， 四肢、關節酸痛沉重。 脾的特性之一就是喜燥惡濕， 故濕邪易傷脾胃。 因此， 長夏保健， 當先健脾以袪濕， 可選擇艾灸脾俞穴。

脾有運化水谷的功能， 對食物的消化和吸收起著決定性的作用。

刺激脾俞穴， 能起到健脾和胃、理氣止痛之效， 治療脾失健運、胃氣失和所致的腹脹、納呆、嘔吐、黃疸等病癥。

同時， 刺激脾俞穴， 可以提升脾臟的功能， 起到健脾益氣的作用， 使脾運化水濕功能正常， 將身體多余的水分轉輸到肺腎， 通過肺腎的氣化功能， 化為汗液和尿液排泄出體外， 令濕濁消散， 諸癥解除。

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此外， 中醫認為， 脾有統血的作用， 刺激脾俞穴， 能起到“裹血， 溫五臟”的作用， 治療脾氣虛弱， 統攝失常所致的出血癥， 如尿血、崩漏、紫癜等。 現代臨床研究表明， 脾俞穴是治療消化系統和血液疾病的重要穴位， 有助治療胃潰瘍、胃炎、胃痙攣、神經性嘔吐、腸炎、貧血等癥。

另外也可艾灸：承山穴、三陰交、陰陵泉和足三里，

可健脾胃， 有助于運化體內水濕;內濕過重的人， 還可以灸肚臍處的神闕穴。

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大暑艾灸護陽斂虛火

有人說夏天酷熱， 容易上火， 但其實大多數情況下， 這類“上火”都是虛火， 夏天人體陽氣外浮而中陽漸虛， 最需將養中陽， 但我們卻因天熱而大喝冷飲， 雖然暫時解了暑熱， 但反傷中陽。 中陽一虛， 則寒濕內滯而虛火即現， 表現為各種上火諸癥。 可艾灸中脘、關元、足三里， 以補中陽。

中醫認為：

虛火與寒濕邪氣相伴而生， 有寒必有火， 有火必有寒。 比如咽炎、痘痘、口腔潰瘍、外陰諸癢等癥， 雖然屬火， 但其根本原因還在于有寒濕。 寒濕居于中下焦， 則陽氣被逼而或上浮或下陷， 即成所謂的火證。 因此， 治虛火的正法不在苦寒直折， 而在于溫陽以祛寒除濕。

若用苦寒清火的方法， 則越治病越重。

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大暑養生須知

宜：清熱補氣， 冬病夏治。

大暑厭食， 多為脾胃寒涼。 “晨起三片姜， 百病消災殃”。 推薦生姜紅棗粥。 暖胃食物還有山藥、大米、小米、糯米、高粱、黃豆、香菇、桂圓等。 綠豆是清熱佳品。 馬鈴薯、紅薯、香菇、山藥可起到益氣的作用。 可吃應季水果蔬菜如苦瓜、絲瓜、黃花、生菜、蘆薈、西瓜、蘋果、桃子、香蕉等。

忌：食欲不振， 暑濕。

若因天熱而喝冷飲， 雖能解一時之熱， 但寒涼入體， 卻要消耗大量陽去氣化這團寒濕邪氣。 若反復消耗陽氣， 則機體漸趨陽虛， 進而陰濁凝滯， 百病叢生。 大暑節氣， 天地之間炎熱之極。 陽氣外散， 內陽反而不足， 因此萬不可因熱而貪涼飲冷。

靖遠縣中醫院康復科是本地區設備齊全、技術領先、力量雄厚的優秀科室之一，

科室由傳統康復治療、現代康復治療、疼痛治療及物理治療、微創治療等組成。 與甘肅省康復中心醫院、蘭大一、二院建立良好的專家協作關系。 科室目前已經獲得白銀市重點學科， 甘肅省縣級醫療衛生重點學科及甘肅省第九批重點學科建設單位稱號， 分別獲得甘肅省康復技能大賽三等獎兩次、甘肅省神經功能康復大賽優秀獎、甘肅省中醫藥適宜技術大賽優秀獎、白銀市職工技能大賽優秀獎。 甘肅省殘疾人聯合會科技進步三等獎， 白銀市科學技術進步獎三次等稱號。 主要為腦血管病變、神經損傷、術后功能障礙、婦科盆底康復；頸肩腰腿痛、退行性骨關節病、風濕類風濕、結蹄組織病提供康復治療。 頸腰椎病能夠在傳統治療的基礎上，開展現代微創治療，能為患者提供階梯式診療。

靖遠縣中醫院康復科護理團隊是一支積極向上、朝氣蓬勃的年輕隊伍，團隊注重素質教育，聚集內涵建設，護理人員通過蘭大一院、甘肅省人民醫院、甘肅省康復醫院等專業醫療機構的專科培訓，學習，通過嚴格的集訓與考試，獲得甘肅省衛生計生委頒發的專科護理證書。通過專業的專科學習，專科護理部已成為集護理管理、護理技術、護理服務全面發展的綜合性護理體系，具有前瞻性的管理理念，使用科學的管理方法，開展貼近臨床、貼近患者進行質量管理。護理團隊在基礎護理、專科護理、神經功能康復、神經源性膀胱管理、疼痛專科護理、中醫護理技術方面具較好素養。她們正以飽滿的熱情，以嶄新的姿態，以夢之隊的優雅邁向新征程，努力為患者提供溫馨、便捷的護理服務。

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