小密語錄：意念練瑜伽， 你學會了嗎？
瑜伽現在是廣大人民群眾最受歡迎的一中健身方式， 我們學會了它， 就對我們身體各方面的發展有很大的好處， 很多人， 包括學生， 上班族等等都在無時無刻的注意著它， 有的甚至都成為瑜伽界的達人了， 那麼， 你們聽過用意念來練習瑜伽嗎， 相信大家都很少聽過吧！用意念來練習瑜伽， 不僅可以鍛煉我們把每件事情都堅持下去的勇氣， 還可以陶冶我們的身心， 讓我們變得更豁達， 更開朗。
練習瑜伽， 我們可以選擇在適當的地方來練習， 比如空曠的地方或是空氣新鮮，
雙人瑜伽也是大多數人比較受歡迎的一種， 首先其中一人呈倒立體式， 雙臂伸直， 腰部微微彎曲， 臀部以及下半身貼於牆壁， 雙腿伸直併攏， 另一人雙臂伸直， 掌心著地， 腰部及下半身向後彎曲， 雙腿伸直， 左腳尖著於地面， 右腳尖伸直離於地面， 全身保持放鬆， 這個需要用合作的意念來消化它， 每一個團隊都離不開互幫互助和合作， 所以每一個對於團隊來說，
我們平時有空的時候就可以多多練習倒立體式的瑜伽， 倒立體式的瑜伽可以給我們帶來不一樣的體驗， 它和其他體式的瑜伽有所不同， 它需要我們用心去揣摩， 去鑽研它， 可以讓我們的意念一直支撐下去， 這樣在生活的其他方面對我們還是有所幫助的。
當然， 除了這些， 瑜伽還有很多體式， 還有很多我們未曾見過和未曾練習過的， 那我們現在來看不一樣的站立體式吧！
1.身體保持直立狀態， 全身肌肉放鬆。
2.雙腿伸直併攏， 雙腳尖著地， 腳跟抬起， 上半身慢慢向下彎。
3.雙臂呈90゜彎曲， 雙手觸抓雙腳腳跟， 頭部向下看。
生活中處處充滿著挑戰， 接下來小密就教大家用挑戰的意念來練習， 雙臂呈直角狀態並彎曲著地，
坐地式瑜伽是所有瑜伽體式中屬於比較輕鬆的一種， 那我們就可以用愉悅和輕鬆的意念來練習它， 雙腿彎曲著地， 上半身慢慢向後彎， 雙臂伸直， 雙手著地， 面部放鬆， 它也有很多修身養性的好處， 所以， 我們平時要多注意練習噢， 但是也要注意勞逸結合喲， 有練習也有休息， 適當的休息可以放鬆我們身體各方面的肌肉， 這樣會事半功倍噢！
怎麼樣？這些用意念練習的瑜伽你還喜歡嗎？這些是不是和其他的體式有所不同呢，
有什麼需要可以跟小密留言喲， 小密會108體式千萬變化， 就不信沒一個姿勢能讓你喜歡。