現在社會上一談太極拳的樁功， 很多人就想到無極樁和太極混元樁， 大部分人都是只練混元樁， 卻不知他只是太極拳的樁功之一。
而且很多人練太極拳時， 老師會提出很多要求， 比如頭頂懸， 檔裹圓之類的， 卻不知很多這些要求是不對的， 因為不同的功夫而有不同的要求， 不可以苟執一法， 囫圇傳人。
而且內功到了， 這些要領自然出現， 多是古人對功夫達到火候的一種描述， 或指導。 在練習時不應該去思考太多 ， 想多了， 雜念就出來了， 就做不到斂神聚氣！
我的老師李兆生先生授我們功夫時， 要求多讀書，
就象我說的虎口開合之法， 很多人以為我是虛言， 而且我也看到不少教導太極拳的老師， 虎口一張開卻把手太陰經給別住了。 這就是沒有內功的原因， 所以三豐祖師才說要養心定性， 只有這樣才能培育元氣， 元氣充足了， 一教就會， 一練就有。
這裡簡要說一下太極拳（24式）中樁功：無極樁， 老祖斷凳， 虎踞（太極左， 右， 中抱球式）， 手揮琵琶， 玉鑒中懸， 捧沙掌， 金雞獨立， 金頂奎牛， 鐘鼓齊鳴等等。
從技擊的角度而言， 龍行虎步的樁功效果更強于四平樁， 四平樁是以調節身體的陰陽氣脈見長， 以內練為宗。 但是在武技的應用上，
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