中医养生：炎热酷暑的夏季，我们应该怎么去科学面对，减少高温带来的负面影响

夏季的最高溫要來到了， 大暑是我國一年中白天受到太陽照射最長的一天， 也就是氣溫最高的一天， 在大暑過后氣溫會保持一段時間的高溫， 所以在這段時間格外的注意生活習慣。

氣溫高、氣壓大、濕度高是三伏天的標準， 我們每天的飲食應清淡營養， 不要吃太多的油炸食物， 腸胃在炎熱的季節中也是有惰性的， 它的活性也在降低， 所以不要給腸胃太多的壓力， 要多喝綠豆湯、酸梅湯等， 可以有效的幫助腸胃消化吸收， 而且還可以達到降溫消暑的功效。 在太陽最毒辣的時候要禁止外出活動避免陽光的直射，

尤其是紫外線過敏的人群， 太陽就是你的毒藥， 在面對高溫天氣防暑是一定要注意的， 出門帶傘、戴帽子， 隨身準備藿香正氣液等， 但也是不要為了舒適、降溫， 長期的呆在空調房內， 炎熱的夏季中不僅有陽署， 還是有陰署的存在， 如果你在室外高溫的環境中突然進入低溫的空調房內， 有可能造成感冒、腹痛腹瀉等， 在夏季也不要沖涼水澡， 涼水澡的寒氣可以能直接逼如體內， 由于毛細血管的擴張很容易受到寒氣的入侵， 這也就是很多人為什么冬天不感冒， 而夏天很容易感冒的原因， 冬季由于冷人們很注重溫度的變化， 而夏季的高溫反而讓人們忽視了溫度的驟降。

高溫天氣也很容易使人出汗， 汗出多了就容易脫水，

所以夏季也要及時的補充水分， 不要等口渴了在喝水， 要分批分量的進行飲用， 以免大量飲用造成心臟的負擔。

只要有一個科學合理的養生方式， 輕松愉快的度過三伏天還是很容易的， 你還有那些讓我們輕松健康的度過三伏天的辦法呢？歡迎留言。