子彈肌就是分佈在胸肌下面的肋骨部位的肌肉， 如果練得好的看上去就像是彈夾一樣， 同樣也長的也像鯊魚鰓， 所以也叫作鯊魚線， 無論是子彈肌還是鯊魚線挺起來都很霸氣。
若說腹肌是檢驗一個型男的標準， 那麼子彈肌就是檢驗一個男人是否是更深層次的男人， 可以說是鋼鐵般的男人了， 我們知道在胸肌下面的肋骨上肉是很少的， 無論是肌肉還是脂肪， 這裡都很少， 是屬於小肌肉群， 想要把這塊肌肉練出來可謂是非常不容易的。
最主要的是想要練就子彈肌還得要皮脂很低才行， 一般皮脂稍微高一點的人，
把肌肉群的分類都搞錯了， 那麼想要鍛煉它自然不會有什麼好的效果， 健身對於某個肌肉群的認識還是很重要的， 你只有瞭解到它的功能， 你才能對症下藥去刺激它， 讓它成長！
之前說了， 我們要想子彈肌突出， 首先得有個低的體脂才行， 一般來說想要練子彈肌至少要有半年以上的健身史， 而且是其他肌肉群都有了一定型之後才會開始練習這塊肌肉， 所以這也是更加檢驗一個型男的標準了。
有一定健身基礎的人， 體脂自然也不會高到哪裡去， 最主要的就是鍛煉子彈肌的方法和動作咯，
可以在龍門架上做也可以在單杠上面做， 用雙手抓住之後， 先把肩部靠近單杠， 與此同時屈髖收腹， 可以更好的鍛煉到子彈肌。
我們還可以做懸垂舉腿， 應該說這個動作是促進我們整個軀幹肌非常有用的方法。 先收小腿， 然後屈髖， 從左向右劃一個半圓， 然後再從右到左劃回來， 這算完成一次， 我們做一組的話應該在6～10個， 這個動作一定要做的慢， 感覺會更好！
當然子彈肌也可以徒手練習的， 由於子彈肌位於我們身體的左右側， 所以大多數練習得動作都是側身或者是扭轉的， 而我們身體側向的力量本身就很薄弱， 做起來也是特別累的。
例如側身卷腹
子彈肌的練就是一個很漫長的過程， 所以健身的朋友一定要堅持並且選擇合適得動作， 子彈肌很適合那些不喜歡大圍度， 而喜歡線條感的人練， 一般來說女生都喜歡這種線條感而不喜歡太過勁爆的肌肉， 特別是國內的女性大多接受不了， 練好子彈肌就可以去撩妹啦～