壓力是當今社會的一道難題， 從小我們就經常受到壓力的排擠， 在爸爸媽媽的口中永遠都有個別人家的孩子， 長大之后看到了更廣闊的的世界， 從同事還是從家庭還是從能力都會多多少少對我們產生這壓力。
適當的壓力是好的， 正所謂沒有壓力哪里來的動力， 沒有壓力你就會沒有目標沒有前進的動力， 但是壓力大了也會把人壓垮， 在現代高速的生活中壓力是無處不在的， 很多人也就患上了熬夜的壞習慣， 但是久而久之就有可能導致失眠的問題， 很多人在失眠時會使用安眠藥， 這種辦法是最簡單最方便的，
如果你有失眠的癥狀， 那么我們可以在晚餐的時候選擇一些助眠的食材來進行食用， 比如牛奶， 牛奶中含有很豐富的氨基酸， 這種物質可以起到安神助眠的作用， 如果你晚上的情緒比較不穩定， 也可以喝一杯牛奶來緩解心情， 同時在牛奶中的色氨酸可以和人體內的血清素合成提高睡眠質量的褪色素， 這種物質可以極大的提高睡眠質量。
還有核桃， 我記得我小時候很不喜歡和六個核桃這種飲品， 感覺它的味道很怪， 反正小時候的我是接受不了， 但是現在知道了核桃的保健作用，
壓力雖好， 但是也要在自己可也接受的范圍之內量力而行， 也有很多人被壓力打垮從而一蹶不振， 所以壓力是你前進的動力， 也是你失敗的助推器。