“中午不睡，下午崩溃”但你这么睡不养生反伤身！

夏天越來越熱， 很多人都有午睡的習慣， 如果不午睡， 感覺一下午人都是昏昏沉沉的， 沒有精神， 午睡對于人來說的確有著很好的養身作用， 而且夏天白天時間很長， 中午多睡一會， 還能夠幫助人美容養顏， 但是不知道大家發現沒， 有的時候回感覺越睡越困， 而且感覺睡不夠， 這是怎么一回事呢？

本來打算只睡半個小時或者一個小時， 但是在自己一睡， 直接睡了三個小時， 等醒來的時候已經是下午5點了， 這個時候人醒來感覺很累， 而且晚上還很精神， 感覺也睡不著。

我們為什么會中午很嗜睡， 而且會一直不想起來呢？這是有原因的，

因為我們中午吃完飯， 人體本身就是在一種缺氧的環境下， 人們在吃飯的時候， 需要耗費掉大量的血液， 以此來消化食物， 這會就會出現大腦供血不足的現象， 因此人就會感到疲憊， 常常犯困。 當我們中午睡著之后， 大腦也會處于一種疲勞期， 血液流動就會跟著變慢， 大腦就出現了供血不足的情況， 人就會越睡時間越長， 而且睡醒之后感覺全身都很累。

中午應當午休， 但是應該是有一定的時間限制， 而不能無止境的睡覺， 長時間的睡覺會早晨身體的脂肪越來越多， 引發肥胖， 肥胖出現之后， 還可能有糖尿病也會出現。

所以中午睡覺最好調一個鬧鐘， 讓自己不會睡覺睡太久， 而且在睡醒之后應當走一走，

讓全身獲得放松， 如果是年齡比較大的人， 應該睡醒后先休息10分鐘左右再起來。 每天我們能夠保證半小時到1小時的睡眠即可， 這樣是最健康的。