高血脂， 我們通常理解為血液粘稠較高， 血液粘稠度較高會影響正常的血液循環， 從而導致身體機能出現高血脂癥。 合理的膳食是治療高血脂的基礎， 今天小編就給大家介紹幾種食物能有效的預防高血脂癥， 一起隨小編看看吧。
蘋果具有預防高血脂癥的作用。
因為蘋果的營養成分中，
含有一種叫果膠的成分。
果膠和膽汁酸結合，
能夠有效的排出體能多余的膽固醇，
從而增強降血脂功效，
起到良好的降脂作用。
而且不同顏色的蘋果它所含的營養成分也不同，
黃蘋果能夠幫助提高人體免疫力,對保護視力有很好的幫助，
大蒜是排毒的首要之選， 常吃大蒜能夠有效的排出體內多余的毒素。 最為重要的是， 大蒜具有降脂的功效， 因為大蒜中含有一種叫做大蒜素的營養物質， 對于預防動脈硬化和降低血脂有著很好的作用， 而且經常吃大蒜還是美容美顏最好的食物， 特別適合女性朋友們吃。 但大蒜最好不要在晚上食用， 因為它能夠影響睡眠。
想要預防高血脂癥，
就要多吃綠豆芽。
它昰一種較好的降膽固醇食物，
因為含有大量的維生素C能夠有效的促進膽固醇的排泄，
菜花是許多正在減肥的人群愛吃的食物， 因為它其中所含的脂肪量非常低， 而膳食纖維非常的高， 對于患有高血脂的人群非常適合， 而且它其中所含有的其他微量元素也是抑制細胞癌變的重要成分。 需要注意的是， 菜花在處理的過程中最好是用手撕開， 避免長時間的烹飪， 這樣會加速其中所含的營養成分流失。
看完之后是不是感覺這么多年的蔬菜都白吃了，
竟然不知道還有這么大的功效，