現在已正式進入三伏天， 氣溫開始上升， 悶熱潮濕的天氣讓人倍受煎熬， 入伏之后， 人們通常難免會長期吹空調、喝冷飲、吃生冷食物等， 這些都會讓濕氣癥狀越來越重。 中醫認為， “暑必挾濕”“千寒易除， 一濕難去”， 所以， 一到夏天， 祛濕成了養生的熱點。 這7種常見排毒祛濕食材， 哪怕是愛吃一種也有利。
苦瓜有清暑滌熱， 明目解毒的作用。 李時珍說：“苦瓜氣味苦， 寒， 無毒， 具有除邪熱， 解勞乏， 清心明目， 益氣壯陽的功效。 ”如防中暑， 可用苦瓜一段， 剖開去子， 切片， 浸入鹽水中， 撈起做苦瓜湯或菜來食用。
玉米含有豐富的纖維素，
馬齒莧， 它有清熱解毒、祛濕止帶功效， 適用于濕熱下注、帶下色黃、黏稠味臭、小便短黃、口渴口苦、舌紅苔黃、脈滑者， 亦可用于濕熱泄瀉、痢疾等。 還有益氣補腎、消炎解毒功效。
很多人胖是因為體態臃腫， 這是因為體內濕氣太重， 薏米作為祛濕的佳品， 一種都廣受大家的喜愛， 不僅可以幫你祛除體內的濕氣， 還可以幫你排出體內的毒素， 紅豆薏米是祛濕圣品， 它能能祛濕排毒， 利尿消水腫， 早上泡一杯當早餐，
空心菜可排水濕。 若你常感覺小便不暢通， 連續吃2～3天的炒空心菜， 或空心菜湯， 就能改善癥狀。 三伏天相對悶熱潮濕， 吃空心菜還有助于祛濕熱。 空心菜能清血毒， 幫助人體排出藏匿的毒素， 經常吃空心菜， 能幫助我們排毒， 遠離疾患。
生姜加醋， 把切片的生姜浸泡在米醋中， 加入少量的糖和鹽， 三天以后再食用。 可以有效的調理脾胃， 促進消化， 排毒祛濕。
茯苓性甘、味平， 入心、脾、腎三經， 具有健脾和胃、利水滲濕、寧心安神等功效， 被譽為中藥“八珍”之一。 茯苓是利水祛濕的藥， 功能主要就是除濕， 解毒， 通利關節， 適用于濕熱淋濁， 有清熱利濕， 除心脾積熱的功效。
聲明：以上圖片來自網絡， 企鵝原創首發， 侵權必究！謝謝