生活中我們看到很多人臉色有點黃， 導致這種現象的原因很多， 如果是因為平時不注意引起的， 只要好好調理， 皮膚顏色是可以緩解的， 雖然護膚品可以暫時的改變膚色， 但并不能完全改變， 因為臉色發黃跟身體有著直接關系。
很多人在睡覺前都喜歡吃東西， 雖然肚子是填飽了， 但對皮膚造成了很大傷害， 所以在睡覺前兩個小時最好不要吃東西， 可以喝杯牛奶來緩解睡眠， 另外不要熬夜， 要養成一個良好的生活習慣， 堅持早睡早起， 這樣晚上睡覺前也不會感覺到餓。
想要緩解皮膚發黃的要多注意平時的飲食，
調理皮膚暗黃平時的飲食很重要， 要注意搭配好自己的飲食， 在每天的三頓飯中， 早餐是最重要的， 這段飯一定要有營養， 但要清淡， 這樣既保證了營養， 也不會攝入太多的脂肪。 午飯可以少帶點油， 晚上應該吃一些清淡的蔬菜。
平時要多喝點牛奶， 牛奶適合所有的人喝， 這其中含有很多蛋白質和鈣， 而且美白效果特別好， 所以愛美的女性可以喝一杯熱牛奶， 這樣皮膚就會變得越來越白。
銀耳湯美白的效果也不錯， 因為銀耳中含有天然的膠質，
美白不是一天兩天的事， 雖然吃這些食物比不上直接用護膚品見效， 但它可以從根本上美白你的皮膚， 同時不會對身體有任何傷害。