體內堆積毒素和垃圾， 就會出現疾病、循環不暢、浮腫、便秘、肥胖、祛斑、面色暗沉、痘痘肌和免疫力低下等情況。 所以毒素就是身體的萬惡之源， 只要能將毒素排出， 就會還身體一份健康、苗條和清凈。
既然毒素不可留， 那就趕緊將它們驅逐出自己的身體吧。 每周選擇兩天時間給身體進行大掃除， 美肌、健康和苗條的身材分分鐘便可收入囊中。
排毒第一天
睡醒后：一杯200毫升加了檸檬汁的溫水。
早餐：紅豆薏米粥+雞蛋+蔬菜
上午：兩杯200毫升左右的溫水+一個蘋果
午餐：木耳+芹菜+蘑菇+糙米飯
下午：兩杯200毫升左右的溫水+一個番茄
晚餐：獼猴桃+燕麥片+自制酸奶
排毒第二天
睡醒后：一杯200毫升加了檸檬汁的溫水。
早餐：牛奶燕麥+蔬菜
上午：兩杯200毫升左右的溫水+一個水蜜桃
午餐：蕎麥面+白菜+海帶+雞胸肉
下午：兩杯200毫升左右的溫水+一個橙子
晚餐：西蘭花+紅薯+生菜+蘑菇（做成大拌菜， 選用低熱量的拌菜汁）
每周的兩天排毒時間最好是連著的， 這樣能收獲更好的效果， 也可以將毒素清除的更徹底。
體內的毒素和垃圾減少以后， 就能促進血液循環和淋巴循環， 有提高代謝和形成易瘦體質的效果， 定期排毒會變得越來越瘦， 也會越來越健康。