工作忙碌， 很多人已經將超市快餐變成了一日三餐。 看到這里疑問就出現了， 超市快餐吃多了會發胖吧？不要擔心， 只要找對飲食的方式， 超市快餐一樣會讓你越吃越瘦。
1.搭配飲食
超市快餐有很多種， 食用的時候一定要健康合理的搭配。
例如三明治搭配蔬菜沙拉或者蔬菜汁。
雞排飯搭配蔬菜沙拉。
關東煮要多選擇蔬菜。
飯團搭配豆排和蔬菜沙拉等。
大部分的搭配都是高熱量的食物搭配蔬菜， 多主食的套餐搭配蔬菜。
因為蔬菜中的食物纖維可以促進消化和排泄， 另外還能減緩血糖值的升高，
2.放慢飲食速度
不要因為吃快餐就囫圇吞咽， 這樣會在飽腹感前食用過量， 造成食物的堆積和脂肪的形成。
每一餐都要細嚼慢咽的飲食， 最多吃八分飽。
3.餐前飲水
吃飯前十分鐘喝一杯溫熱的白水或者茶水， 這樣既能增強飽腹感防止食用過量， 還能促進腸胃活動防止熱量的堆積， 對減肥瘦身有很大的幫助。
掌握以上三個飲食技巧， 即使吃超市快餐， 也一樣可以越吃越瘦。 另外在挑選快餐的時候， 盡量選擇一些低熱量和蔬菜量大的套餐， 這樣就能減少熱量的攝入， 避免肥胖的發生。