減肥要吃這菜！刮油瘦肚子，簡單拌一拌就好，女人要常吃，氣色好

最近幾天天氣變化有點大， 一會熱一會冷， 但是炎熱的天氣已經離我們不遠了， 很多人開始苦夏， 吃不好睡不好， 但是更多的人是為了夏天有一身的肥肉而苦惱， 怎麼辦？當然要開始將減肥排上日程表啦， 有些人開始不吃晚飯減肥， 有些人開始打卡健身， 更有一些人開始在飲食上做一些變動。

減肥要吃這個菜！刮油瘦肚子， 簡單拌一拌就好， 女人要常吃， 氣色好！根據小編的減肥經驗， 今天就向大家推薦一道菜， 不用煮不用炒， 簡單拌一拌就好， 減肥瘦肚子， 關鍵是吃了美容養顏氣色好， 它就是涼拌黑木耳，

有什麼說一個涼拌黑木耳有這麼大的好處嗎？我們一起來看看它的好處。

黑木耳含有豐富的粗纖維， 做涼拌黑木耳少油， 更加能幫助排宿便， 清腸刮油， 瘦小肚子， 想要減肥快， 就要經常吃黑木耳， 尤其是少油的涼拌木耳；另外木耳含有膠質， 對養顏護膚也很有幫助， 而且我們知道， 常吃木耳能養氣補血， 女人血氣充足自然就能臉色紅潤氣色好。

涼拌黑木耳的做法也非常的簡單， 將他們提前用開水泡發， 大概2小時足夠了， 黑木耳泡發的時候不要太長， 否則容易亞硝酸鹽超標， 千萬不要隔夜泡木耳。 木耳泡發之後， 將它們撕成小塊， 清洗乾淨備用， 然後鍋里加水燒開， 然後將木耳放進去煮10分鐘左右。

在煮木耳的時間裡，

準備好薑末、蒜蓉、香菜末和蔥花， 當然少不了小米椒， 如果家裡有泡椒， 可以切一點， 味道會更好哦。 將燙好的木耳撈起來， 裝盤， 然後鍋子燒幹， 倒入少許植物油， 燒熱後， 加入生薑末、蒜蓉和辣椒一起爆香， 然後加入生抽、鹽和蠔油等， 將香菜和蔥花均勻的灑在木耳上， 等油溫上來了， 將油和調料直接淋在木耳上， 然後用筷子均勻攪拌， 等它涼了放進冰箱， 過2小時再吃， 脆嫩爽口。

這個菜學會了嗎？夏天不僅開胃爽口， 還能瘦身減肥， 瘦肚子養氣色哦！