睡覺總是睡不醒？睡不夠？這是你的常態嗎？很多朋友在上班的路上總是哈欠連天， 明明也睡夠了八小時怎么還是這么困呢？要知道， 睡覺可不是時間問題， 還有可能是方式問題， 很多人明明一天就睡四五個小時， 卻也精神奕奕， 那么在睡覺方式上， 你是屬于哪一種呢？總是打哈欠的朋友。
1、睡眠時間不一致
很多朋友睡覺雖說睡夠了八個小時， 但是他睡覺的時間總是不確定的。 有時候晚上十一點睡， 早上7點鐘起， 有時候確實凌晨2點睡， 早上10點起。 要知道大腦是一個嚴格守時的器官， 最想要的是一個規律性的睡眠，
2、睡前喝酒、咖啡
很多朋友因為工作的需要， 經常會喝咖啡或者是酒， 這兩樣東西會然我們的大腦處于一個異常的狀態， 而這種情況會持續很長時間的時間， 咖啡是8小時， 而酒精是4小時。 也就是說你下午或者傍晚喝了這兩樣東西， 大腦就無法進入深度睡眠， 即使你睡得再早也沒有用。
3、睡時玩手機或者開燈睡覺
光線對我們的睡眠影響是非常大的， 如果在睡覺前感受到手機光線或者是燈光光線， 大腦就不能進入睡眠狀態， 這樣的話前期的睡眠都是“假睡”， 一點休息的效果都沒有， 第二天才會犯困。
4、睡前鍛煉
我們在睡覺的時候， 要蓋被子， 這不僅僅是外界溫度降低的原因，
5、未確診的睡眠障礙
還有一些朋友就是不知道哪里有了些小的故障， 無法進入睡眠狀態， 這樣的人睡覺也是沒啥作用的， 很容易犯困。