現在人的生活水平提高， 人們在吃東西上越來越多樣化， 而飲食習慣和我們的健康息息相關， 總是吃高油高鹽的食物， 會對自己身體造成很嚴重的危害， 血脂血壓都會增高， 引起心血管類的疾病， 所以平時我們應該吃一些能夠保養血管的食物， 今天就給大家推薦一下。
豆類食品
豆子中都含有豐富的蛋白質， 而且其中能夠很好的降低膽固醇， 大量的纖維素對身體也有著很好的作用， 比如黑豆就可以很好的吸收人體內的膽固醇， 豆子類的脂肪很低， 綠豆可以保護人的心臟。
橄欖油
有高血脂的人，
干果
我們常吃的核桃、開心果、杏仁這些都是很好的堅果， 不僅能夠降低血脂， 還能減少冠心病的發生。 多吃花生也對身體有著很好的作用， 花生中含有不飽和脂肪酸、還有卵磷脂， 能夠幫助將膽固醇分解并且排出體外。
洋蔥
洋蔥有的人覺得很嗆鼻子， 但是它卻是非常好的降血脂的食物， 能夠很好的預防血栓形成， 而且洋蔥中含有一種物質， 可以很好地幫助血管進行擴張。
大蒜
大蒜大家都知道的不僅僅有抗癌的作用， 而且大蒜能夠幫助人清理掉血管中的脂肪， 降低人的膽固醇。
茄子
茄子中含有豐富的維生素P,可以增強血管彈性，