夏天是濕毒的旺盛期， 濕氣最容易侵入人的身體， 對身體產生影響， 覺得四肢乏力腸胃不舒服， 甚至頭也感覺懵懵的也沒有什么精神。 進而影響到身體免疫力， 濕氣越重， 免疫力越低。
怎么知道自己濕氣重， 可以從以下幾個方面來觀察：
1、舌苔白膩
早上刷牙時， 不妨照照鏡子， 看看自己的舌頭。 舌頭是否有一層白白的東西， 舌頭邊緣還有齒痕。 如果舌苔很厚， 而且泛黃， 那么這就是濕氣的表現。
2、大便黏糊
通常如果體內有濕氣的時候， 排便不會那么通暢。 沖廁所之后可以回頭看一眼， 如果大便黏糊、粘馬桶，
3、肚子肥胖
即便是干瘦的人也會有小肚子， 有些長期被濕氣困擾的人， 濕氣長期得不到排出， 就會慢慢在體內淤積， 很容易會產生水腫的癥狀。 無論怎么減肥都會反彈， 最終體重逐年增加， 終于一胖毀所有。
一些人對照下面的癥狀， 一一檢查下， 會吃驚的發現自己符合很多種， 有一些被濕氣纏身多年的人， 會發現自己幾乎每一條都符合。 這是因為濕從哪里來， 病從哪里出， 夏天濕氣重的人， 看看自己屬于哪種？
1、濕在經絡肢體
中醫認為， 濕在經絡肢體， 在陰天、下雨、寒冷、潮濕時， 關節腫脹和疼痛會同時加重， 即引起骨關節炎。 骨關節炎屬于痹癥范疇， 即“骨痹”，
2、濕在皮膚
一旦被濕氣纏身， 皮膚會首當其沖受到影響， 皮膚會油膩， 毛孔粗大， 暗黃沒有光澤， 嚴重者會長斑長痘。 濕氣重的時候， 也是皮膚病高發時期， 如腳氣、濕疹、下肢潰瘍等。 中醫認為， 這些皮膚病與天氣悶熱、潮濕有關， 尤以濕重為主。
3、濕在脾胃
濕氣在脾胃， 尤其是寒濕內侵重， 會引起脾胃病高發， 主要表現為：惡心、嘔吐、厭食、胃脘脹滿、有積水感、腹瀉、胸悶、咽部阻塞感等。
既然濕氣危害這么大， 我們在日常生活中， 可以吃一些去濕氣的食物， 下面小編介紹一下。
薏米有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效， 為常用的利水滲濕藥。
玉米須葉具有調中開胃、降濁利尿等功效。 挑干凈的玉米須子和玉米葉子一起煮水， 多煮一段時間就喝那個水即可。 但是最好不要睡前喝， 因為有利濕作用很容易因為睡覺而續集體內， 導致濕氣沒除掉反而更加嚴重了。
芡實可調整消耗的脾胃功能， 補益脾胃， 讓它獲得動力；另一方面， 它能去除體內濕氣， 讓機體獲得輕松感， 消除困倦。 芡實斂而不燥不膩不留邪， 治療脾腎氣虛， 還能制水， 以療水邪泛濫橫溢所致水腫者常用。
紫薯纖維素含量高能改善消化道環境， 防止胃腸道疾病的發生。 硒和鐵是人體抗疲勞、抗衰老、補血的必要元素，
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