绝大多数人都有的这个“睡前习惯”，有多大的危害，你真的了解吗？

現在的科技發達了， 各種電子產品層出不窮。 現在的人富有了， 各種電子產品都可以搬回家了， 玩的不亦樂乎。 這其中最常見、人們最依賴的就是手機了， 不管是上班路上， 還是休息時間， 都可以隨處可見低頭玩手機的人群， 而絕大多數有手機的擔任都有的一個壞習慣就是， 都躺在床上準備睡了， 還是忍不住拿出手機來玩， 結果就忍不住了， 這其中的影響， 又有多少人是真正了解的呢

1、視力下降、眼睛模糊

要知道我們的眼睛對于光線是十分敏感的， 要是長時間都是在熄燈的情況下玩手機， 手機的亮度就會造成眼睛疲勞，

對眼睛刺激很大， 這樣很有可能會出現眼睛模糊、視力下降的情況。

2、眼睛干澀

相信大部分的工作者， 特別是經常面對電腦的工作人員都會遇到這樣的問題， 看電腦的時間長了， 眼睛就會干澀疼痛。 而我們晚上玩手機情況會更明顯， 因為玩手機的時候我們戶不由自主的將手機拿的很近， 這樣對眼睛的聚焦能力是一種考驗， 更是一種高壓， 更容易出現眼睛干澀的問題。

3、頸椎疼痛

我們在玩手機的時候， 身體大多數時候都是保持著蜷縮的狀態， 脖子總是聳拉著的， 這樣對于頸部肌肉是非常辛苦的， 時間長了很容易出現頸部疼痛， 更嚴重的就是頸椎病了。

4、失眠

之所以喜歡玩手機， 就代表這手機里有吸引你的注意力的存在，

不管是電視劇情， 還是小說， 亦或者聊天， 都會將你的注意力集中起來， 這樣的話就會驅走睡意， 很難入眠， 越玩越晚， 而且放下手機之后腦子里還是在回放先前的內容， 久久無法入睡， 失眠多夢， 睡不好覺。 時間長了， 對生活和事業都會產生不好的影響。