血液循環不良是一種無聲的心血管疾病， 由不良的飲食習慣和行為引起。 這些癥狀通常是逐漸出現的， 當問題惡化時就會被注意到。 然而， 有一些自然療法可以幫助改善血液循環和身體的正常功能。
我怎么知道我的血液循環不良？
當出現血液循環問題時， 通常很容易發現。 例如， 你的胳膊和腿感到冷是常見的癥狀之一。
寒冷是因為血液很難到達身體的末端， 所以這些部位的溫度會下降。 這種刺痛感通常伴隨四肢的寒冷而來， 意味著一些脂肪的沉積阻礙了血液流動。
血液循環不順暢意味著血液不能正常地流經全身，
這會導致身體持續的疲勞。 此外， 如果你的皮膚不能接觸到所有需要的氧氣， 你的手指或嘴唇可能會有藍色的顏色。
試試這些自然療法來改善血液循環， 遠離血管疾病風險！
在這里， 我們將討論5種能有效改善血液循環的自然療法。 你可以直接在它們的自然狀態下食用它們， 準備一種飲料， 制作一種果汁， 甚至將它們與其他成分混合以增強效果。
1、大蒜：
大蒜以多種用途和益處聞名。 其中之一是使血管擴張， 使血液不凝結。 最簡單、最方便的方法是在你的日常飲食中增加它。 這樣， 食物就會有不同的味道， 同時你的血液循環也會改善。
最好的選擇是每天吃大蒜，
成分：
3蒜瓣、3湯匙檸檬汁（45毫升）、1杯水（200毫升）、肉桂（可選適量）。
你應該做什么呢？
首先， 將三瓣大蒜削皮， 切成小塊， 加入一杯水然后加入大湯匙的檸檬汁， 拌勻。 如果你愿意， 你也可以加點肉桂。 建議睡前空腹吃生蒜。
2、銀杏葉：
這是一種有助于擴張血管的藥用植物。 你可以在天然食品店買到銀杏的液體提取物， 還有膠囊。 選擇最適合你消費的形式。 如果你能接觸到這種植物的葉子， 那就準備一個簡單的輸液， 每天喝一杯。
成分：
1湯匙銀杏葉（15克）、1杯水（250毫升）。
你應該做什么呢？
把水加熱5分鐘， 然后加入一大湯匙的銀杏葉。 從火上取下，
注意：本藥物不適用于孕婦或患有失眠或焦慮的人。
3、假葉樹葉子：
假葉樹葉子在藥房或草藥店很容易買到。 建議預防靜脈曲張、痔瘡、重、腿和腳踝腫脹。 此外， 你還可以使用以假葉樹葉子為主要成分的面霜， 并用它按摩你的腿。 為了攝取它， 你可以做一個飲品， 喝它或準備與這個植物為基礎的混合。
成分：
1匙假葉樹干葉（15克）、1杯水（250毫升）。
你應該做什么呢？
把水加熱5分鐘， 加入一湯勺假葉樹干葉， 放到水中浸泡。 品性好， 味甜。 你可以在早上喝一杯茶， 晚上喝一杯。
4、蒲公英：
蒲公英是一種常見的花草本植物， 有很多好處， 比如保持眼睛健康， 肝臟正常運作， 防止粉刺。
它還可以幫助你減肥， 因為它消除了體內的液體，
成分：
3湯匙蒲公英根（45克）、一湯匙芳香草本植物（15克）、4杯水（1升）。
你應該做什么呢？
把蒲公英放在一升水里煮5分鐘。 倒出之后， 加入香菜的葉子或藥粉， 靜置5分鐘。 在飲用之前， 它應該是過濾的， 而且是甜的。 建議每天至少喝2杯。
5、姜黃：
姜黃是一種用來改善血液循環的香料， 因為它可以減少炎癥， 具有抗氧化劑和對身體的各種健康益處。 它的活性成分姜黃素有助于減少血塊和動脈斑塊的形成。
成分：
2茶匙姜黃粉（10克）1茶匙蜂蜜（7.克）、一杯熱牛奶（200毫升）。
你應該做什么呢？
將一匙姜黃和蜂蜜倒入溫牛奶中， 與一茶匙攪拌均勻。 建議每天喝一兩杯。
在商店里， 你也可以買到姜黃補充劑來改善血液循環。 此外， 建議咨詢專家。
心血管疾病是危險的， 因為它們經常會引起心臟病。 最好的辦法是預防和過一種更健康的生活， 包括頻繁的體育鍛煉和均衡的飲食。
血液循環的問題在于它是無聲的， 所以你應該對癥狀非常警覺并盡快采取行動。