中年女人正面臨著告別性成熟期， 逐步邁向更年期的新階段， 人生還有一半的路要走。 但是， 更年期也同樣是人生的危險期， 是決定老年期生活質量及壽命長短的關鍵時期。 如果能正確對待和重視更年期的生理、心理變化， 注意養生保健， 用積極的心態面對生活， 擁有一個健康的中年、幸福的晚年并不是夢想。
女人更年期來臨前， 身體會先發出5個警報， 你有沒有覺察呢？
警報1.視覺功能下降
隨著年齡的增長， 中年女性的眼球晶狀體會不斷變厚， 淚液分泌的成分也會發生很大改變。 所以女性進入更年期后，
警報2.聽力下降
隨著年齡的逐漸增大， 耳朵中的鼓膜會變得厚而硬， 導致其振動功能逐漸下降；耳道萎縮變窄， 對音調的辨別能力也會逐漸下降， 尤其是對高頻聲音往往很難辨別。
警報3.皮膚干燥、無光澤
眾所周知， 水分對于皮膚來說是至關重要的， 而人到了25歲之后， 機體中的水分便會呈現逐年下降的趨勢。 隨著年齡的增長， 機體的儲水功能會逐漸減弱， 從而導致皮膚干燥、缺水份， 皮膚變得干燥無光澤。
警報4.性欲減退
由于雌激素分泌越來越少， 更年期女性性沖動的次數也越來越少， 有些人甚至對性產生厭煩和恐懼心理。 大部分女性表現為性欲減退，
警報5.骨骼發生退行性變化
更年期女性的肌肉會逐漸萎縮， 骨密度也會逐漸降低。 隨著骨質的減少， 身體中的鈣也會出現流失， 易引發骨質疏松癥、骨折等疾病。
當我們發現更年期悄悄來臨， 如果想要擁有健康的身體， 安度人生的后半生， 就需要更年期女性在行動上為自己的健康耕耘。
（1）科學、合理的飲食。 食物對人的生老病死起著至關重要的作用， 一個身體健康的人， 機體中應含有豐富、均衡的營養物質， 更年期女性更應如此。
（2）保持良好的生活習慣。 習慣決定健康， 這是人所共知的。 更年期女性更需要保持良好的生活習慣， 以便安然度過更年期。
（3）正確的保養和健身。 中年女性的健康美麗不僅在于合理的飲食以及良好的生活習慣，
（4）保持積極向上的心態。 隨著身體功能的減退， 更年期女性易出現焦慮、抑郁、煩躁等心理不適現象， 從而加重更年期癥狀。 因此， 更年期女性應該樹立積極向上的良好心態。
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