糖尿病人到底能不能吃水果？
這是很多糖尿病人還有他們的家屬十分關系的問題， 也是他們經常詢問我的問題。 大家的普遍觀點認為， 水果那么甜， 里面肯定含有大量的糖， 而糖尿病人最怕的就是“糖”， 很多人覺得一旦患上糖尿病， 水果就別吃了。 真的那么慘？
其實， 并不是這樣的。 糖尿病人應該少吃糖， 但是并不是什么水果都不能吃。 對于糖尿病患者來說最應該怕的糖是“葡萄糖”或者是能分解成葡萄糖的多糖。 一些水果里的糖是果糖， 果糖在代謝時不需要胰島素參加， 也不會快速提升患者血糖。
3種適合糖友們吃的水果
1. 櫻桃
現在正是吃櫻桃的季節， 糖友們完全可以放心的食用。 櫻桃不僅含糖量比較低， 還含有豐富的花青素， 這種物質能夠促進胰島素分泌， 對糖尿病患者非常有利。 除了櫻桃之外， 藍莓、草莓里花青素含量也比較高， 也都比較適合糖尿病患者食用。 另外， 痛風和糖尿病都是終身代謝疾病， 兩者經常會合并出現， 櫻桃還對痛風有很好的緩解作用。
2. 柚子
柚子是水果里出了名的“降三高”水果， 它其中鉀含量豐富， 對血壓控制很有幫助， 是心血管疾病含有腎臟疾病患者的食療佳品。 柚子里面還有一種叫做柚皮苷的東西， 對血液有稀釋作用， 能夠降血脂和預防血栓形成。
3. 獼猴桃
我經常會推薦自己的患者可以適當的吃一些獼猴桃， 因為它在水果當中糖尿病藥用價值是比較高的。 它其中含有獼猴桃堿和鉻都有潛在的降血糖本領。 各位朋友們不妨也考慮平時吃些獼猴桃。
醫生提醒：糖友吃水果是要滿足三個條件
1. 血糖基本得到控制， 如果血糖水平仍然忽上忽下， 最好先把水果停了， 等穩定之后再吃。 家里有血糖儀的可以在吃水果之前， 還有吃完水果之后2個小時測一下血糖， 看血糖是不是有波動。 如果餐后2小時血糖在11mmol/L以下， 就不太需要擔心。
2. 剛吃完飯不要馬上吃水果。 可以在兩餐之間， 上午的話可以在10點左右，
3. 水果要有選擇的吃。 我上面提到的這些低糖水果是可以吃的， 而且每天最好也不要吃太多， 盡量控制在100克以內。