多吃这5种水果，不仅清热排毒养颜抗衰老，还能安神健脾提高抗病能力

1、獼猴桃：

獼猴桃中含有特別多的果酸， 果酸能夠抑制角質細胞內聚力及黑色素沉淀， 有效地消除或淡化黑斑， 在改善干性或油性肌膚組織上也有顯著的功效。 獼猴桃是含維生素C最豐富的水果， 因此常吃獼猴桃可以在不知不覺中起到美白的作用。 而且， 獼猴桃外用美容效果也不錯。

2、荔枝：

荔枝肉含豐富的維生素C和蛋白質， 有助于增強機體免疫功能， 提高抗病能力， 荔枝中含豐富的糖分， 適當吃一些有安神健脾胃的作用。

3、毛櫻桃：

毛櫻桃藥用價值極高， 用毛櫻桃泡酒喝能夠為人體補充所需的營養元素。

天然補血果， 富含大量的鐵， 泡酒喝具有不錯的效果。 每天喝一杯補鐵補血， 臉色越來越紅潤。 富含大量的維生素和微量元素， 泡酒喝能夠起到養顏駐容的功效。 毛櫻桃是健腦益智的第一果， 常喝毛櫻桃泡酒的能夠防治麻疹， 祛風除濕， 補中益氣。

4、蘋果：

蘋果除了含有傳統的營養素和膳食纖維外， 還富含黃酮類化合物， 后者為天然的抗氧化劑;而且與其它水果相比， 蘋果中游離型黃酮類化合物的比例較高， 這樣更容易被人體吸收。 這些天然抗氧化劑可以使遺傳物質dna（脫氧核糖核酸）免受氧化應激的損傷， 有較強的抗癌作用。

5、山竹

清熱降火。 因為山竹性寒， 不僅清熱降火、生津止渴、潤燥解乏等。 山竹含有的營養價值非常高，

對機體有很好的補養作用山竹含有的膳食纖維， 可以幫助促進腸道蠕動和消化腺的分泌， 有利于腸道健康， 能有效預防因便秘而引起的肥胖。 延緩衰老。 山竹含有豐富的維生素C、氧雜蒽酮的化合物， 強大的抗氧化功能能清除自由基， 所以增強了細胞的彈性、美白淡斑、減少皺紋增長， 幫助人體解決肌膚老化的問題， 延緩衰老。

（圖片來源于網絡）