高血壓是現代人較為普遍的慢性病， 以中老年人為高發人群， 但隨著人們生活水平的不斷提高， 壓力的不斷增大， 越來越多的年輕人也早早的患上了高血壓， 高血壓雖說是慢性病， 一旦血壓“發飆”， 可能會威脅人的生命安全。
一般成年人血壓在140—90毫米汞柱之間血壓為正常， 超出這個范圍， 則認定為高血壓或低血壓， 應該引起重視， 采取治療措施。
作為高血壓患者， 在生活中要養成良好的習慣， 避免加劇血壓的升高， 使血壓無法得到有效的控制， 在生活中， 高血壓患者應該清淡飲食， 避免吃口味過重，
一旦血壓“飆升”， 身體會有哪些反映呢？
提醒：睡覺時有這4種表現， 別不當回事， 小心血壓要“發飆”！
表現一：頭暈
高血壓患者在睡覺時感覺到頭暈， 那可能是血壓波動造成的血管抑制性頭暈， 是血壓升高的表現， 此時， 不要突然的坐起， 避免意外的發生。
表現二：肢體麻木
當高血壓患者在睡覺時， 經常感覺到肢體麻木現象， 可能是由于睡姿不正確導致， 也很可能是因血壓高升， 血液流通不暢所導致的， 應該引起注意。
表現三：心悸
高血壓患者在睡覺前感覺到心悸癥狀出現，
表現四：失眠多夢
血壓升高， 會導致高血壓患者出現失眠、多夢、睡眠不踏實， 易驚醒的現象， 那可能是因血壓升高導致的皮質功能障礙和自主神經功能紊亂。 應該及時監測血壓。
高血壓患者日常應該如何養護血管健康呢？
1、積極運動
運動可以有效的促進血液的流通， 增加血管的彈性， 使血液垃圾無法在血管壁沉積， 能達到很好的調節血壓的作用。
2、清淡飲食
高血壓患者在飲食上要注意以清淡為主， 多吃水果蔬菜， 多喝水， 少吃高脂肪、高熱量的食物， 容易造成血脂升高， 從而導致血壓的升高。
3、保持良好的心態
情緒不穩定， 過于激動容易引發血壓的飆升， 可能會突發血管的破裂， 因此， 在日常生活中， 高血壓患者要有一個良好的心態， 遇事要冷卻處理， 不要情緒波動過大， 以免產生嚴重的后果。
4、改掉不良的生活習慣
高血壓患者要積極的改掉不良的生活習慣， 如熬夜、吸煙、飲酒、壓力大、過度疲勞等， 注意充分的休息。
5、積極減重
身體肥胖是會給血管造成嚴重的負擔， 是導致心腦血管疾病發生的重要誘因， 因此， 作為高血壓患者一定要科學的減重， 對控制血壓有益。
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