乳腺疾病是女人最常見的一種疾病， 每年都有十幾萬人死于乳腺癌， 就算是當紅女星或是歌星， 只要不注意也有可能引起乳腺癌， 今天小編分享的是女人只要天天做好這5點， 就可以清光體內的毒素， 幫你遠離乳腺癌， 早了解上受益， 快來看看這些有你喜歡做的嗎？
盡量別生育太晚
很多人都說35歲以后生育的女人都是屬于高齡產婦， 但是你不知道的是， 越早生育越能預防乳腺疾病， 因為第一次足月的妊娠會導致乳腺上皮趨于成熟， 同時產生大量的孕激素， 幫助對抗由于雌激素導致的乳腺組織增生，
保持正常體重
肥胖的女性體內脂肪過多， 這是一種患乳腺癌的重要原因， 體重正常的女性， 本身的抗病能力會稍微強一點， 所以女性一定要保持正常的體重， 維持在一個健康的水平， 對預防乳腺疾病有非常好的幫助。
寫期做乳房檢查
每年檢查一次乳房對預防乳腺疾病有著非常大的幫助， 尤其是年齡偏大的女性， 因為越早檢查對治療和預防都有非常好的效果， 所以定期體檢對健康非常有幫助。
多吃預防乳腺疾病的食物
有三大類食物對預防乳腺疾病有著非常大的好處，
堅持每天30分鐘的鍛煉
女人每天做一些體育鍛煉， 可以大大減少脂肪的積聚， 我們知道絕經后的婦女身體內雌激素可能是從脂肪轉化而成， 所以適當的體育鍛煉能降低體重， 減少脂肪， 降低體內的雌激素， 從而更好的預防乳腺癌， 尤其是絕經后的女性， 必須要知道。
女人除了要做好以上這些以外， 養生良好的生活習慣是非常重要的， 例如早睡早起， 不要熬夜， 禁止煙酒食品， 心情愉悅等， 心情好可以預防很多種疾病。