如果說有什么東西是很被男人看眾的， 那么， 腎臟就應該其中的一個了。 對于補腎的話題， 很多男性總是會聊的很多， 甚至超過了工作或者是游戲。 當然了， 并不是所有的人都需要補腎， 但估計沒人是不喜歡補腎的。
其實人們在平時的生活當中， 傷害腎臟的事情確實是沒少做的， 甚至有一些事情是人們還在做的。 其實想要養腎的話， 這些事情就最好不要去做了。
養腎不該做的事情：
1.憋尿
憋尿是一件對腎臟非常不好的事情， 不光是腎臟， 還有膀胱等等其他的地方， 都是會受到影響的。 其實這也是比較正常的現象，
其他的時候憋尿還是危害比較小的， 早晨剛起床的時候， 確實是不應該憋尿的。 因為尿液其實就是人們排出的毒素， 特別經過這么一夜的積累， 毒素肯定是非常多的， 如果不及時的排出去， 自然就會傷害到人們的身體。
2.不吃早餐
可能很多人想到的是， 不吃早餐明明傷害到的是腸胃， 為什么會跟腎臟有關系？其實這兩者之間， 也是存在聯系的， 經常不吃早餐的話， 不光是對腸胃腎臟的傷害比較大， 對整個人都是有傷害的。
在人們睡覺的時候， 腎臟會悄悄的分泌出一種特有的物質， 這種物質對于人的身體是有好處的，
3.飲料代水
愛喝飲料是當代很多人的習慣， 有的人一天甚至能夠只喝飲料， 而不去喝水。 其實這樣的做法是不好的， 雖然飲料當中大部分的成分都是水， 但其中含有的一些物質卻不是人們全都能夠接受的。 當人們經常喝飲料的時候， 身體自然是會受到影響的。
特別是在早晨剛起床的時候， 如果這個時候喝飲料來解渴的話， 就更容易讓腸胃受到損傷了。 所以， 在早晨的時候， 最好只喝一杯白開水就可以了。
養腎該吃什么？
1.韭菜
韭菜一直都是很多人特別喜歡吃的， 它的主要功效就是補腎溫陽了。
2.黑芝麻
可能黑芝麻人們吃的比較少， 但黑芝麻糊估計很多人都是特別喜歡吃的。 黑芝麻就具有補腎的作用， 而且對于頭暈目眩、頭發花白等等情況， 都是能夠起到一定的作用。 平時做菜的時候， 其實就可以稍微放一點芝麻， 也是能夠起到效果的。
3.南瓜子油
南瓜子油可能很多人都不怎么熟悉， 甚至有的人也覺得這東西不是沒什么用， 平時的時候吃一點南瓜子不就行了。 其實南瓜子是外國很多科學家研究出來的男士必備的營養食品， 能夠起到促進荷爾蒙分泌的效果。
4.大蔥
北方地區的人就是比較喜歡吃蔥的， 特別是山東地區的人， 更是如此的。 大蔥對人的效果還是很好的， 其中含有多種營養物質， 能夠促進人們的血液循環， 還有補腎壯陽的作用。 其實大蔥一般被用作是調味劑， 一般來說， 男性應該每周吃3次左右的大蔥。
5.枸杞
枸杞曾經一度成為了養生保健的代言詞， 但人們發現其實枸杞并沒有人們想的那么神， 也就從神壇上給走了下來。 其實枸杞確實是具有滋陰補腎的效果， 對于很多人來說， 多喝一點枸杞泡水，
6.玉米須
玉米是人們很愛吃的一種食物， 但實際上， 玉米還有很多人不知道的隱藏的好處。 玉米身上的很多東西都是特別有價值的， 就比如說是玉米須。 玉米須對人的好處就是很大的， 它曬干拿來泡水的話， 可以說是非常有效果的， 可以起到護腎利尿以及降低血糖的的作用。