月經量變少是正常的生理性現象， 由于歲月的流逝， 女性的卵巢功能逐漸的衰退， 月經量沒有以前多了。 那就意味著體內的毒素淤積， 不能及時排出去， 就會導致內分泌失調甚至更年期提前。 因此女性對于月經量的多少應該重視對待， 那么平時如何養護子宮呢？小編建議大家從飲食上來改善月經量少的問題， 以下幾種排污血調月經的食材， 來看看吧！
烏雞湯對女性來說是滋補湯， 由于女性身體偏于寒性， 常喝能夠緩解手腳冰涼， 改善氣虛的癥狀。 對于身體虛弱及貧血的女性， 烏雞湯不僅能夠補充熱量，
黑豆粥含有豐富的營養價值， 做法很簡單。 提前將黑豆浸泡， 與花生、紅糖等一起熬粥。 黑豆含有一種異黃酮， 類似女性的雌激素， 能夠改善皮膚的暗黃， 緩解抑郁的情緒， 還可以幫助子宮恢復健康。
黑糖具有很好的不學效果， 紅糖也不及它。 月經期一周多泡黑糖水， 能夠安神養心， 溫經暖宮。 促進體內毒素和淤血的排出， 保養子宮不受損。 改善皮膚的血液循環， 補充大量的水分和養分， 還有美白肌膚的效果。
銀耳是一種天然的雌激素食物， 作為菌類的一種， 對人體免疫力的提高有很大益處。 銀耳與蓮子一起熬制銀耳蓮子羹， 具有滋陰活血， 維持雌激素的分泌，
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