大家都知道三伏天是一年當中最熱的時候， 這時的空氣很潮濕， 容易引發很多疾病， 所以必須要注重養生。 雖然這段時間很難度過， 但對于養生來說真是個好時候， 為了避免疾病的發生， 這個時候有很多事情不能做， 不做這些事， 能夠讓我們安全度過三伏天。
由于天氣悶熱， 所以大多數人這時喜歡吃冷飲， 雖然能夠緩解一時的身體不適， 但經常吃冷飲會使濕氣加重， 引發疾病。 想要消暑不是只有吃冷飲一種方法， 也可以喝綠豆山楂湯， 做的方法很簡單， 只要把綠豆和山楂放在一起， 加入適量的水煮爛就行，
炎熱的天氣很容易出汗， 身體粘粘的根本沒法睡， 所以人們在睡覺前會先洗個澡。 但有些人在洗澡之后不吹頭發， 直接就睡覺了， 這樣很容易把濕氣帶入體內， 所以最好吹干后再睡。
出了一身的汗時就想趕緊走進空調屋， 對著空調不停的吹涼風。 出汗時身體的毛孔都會張開， 這時吹空調就會讓濕氣隨著毛孔進入身體里。 所以最好先把汗涼干了再去吹空調， 而且不要不穿衣服， 女性不要露腰。
長時間的睡眠不足會造成脾虛， 這也說明了身體里的濕氣太重， 所以熬夜帶來的危害非常大。 三伏天時很多人喜歡睡午覺， 這時睡半個小時左右就行， 如果時間過長晚上就會睡不著， 導致睡眠時間不夠。
現在的人一般都用電腦來工作學習， 所以會長時間坐著， 一直坐著會使身體的供血不足， 不利于濕氣排出， 所以坐的時間最好不要超過九十分鐘， 坐一會要起來適當活動一下， 這樣濕氣才會更好的排出。