補鈣已經成為國民新風尚， 鋪天蓋地的廣告在提醒我們“今天你補鈣了嗎？”這樣的造勢讓我們引起一陣恐慌， 難道我們都缺鈣， 作為特殊群體， 孕婦和嬰兒不是應該增添更多的補鈣機會嗎？
先了解一下缺鈣展示出來的癥狀吧！
孕婦缺鈣一般會出現腿腳抽筋， 牙齒松動、關節和骨盆也會有痛感， 值得注意的是缺鈣還會引起妊娠高血壓， 大家對號入座一看， 果然都是缺鈣人群。
嬰兒缺鈣就更全面了：膽小， 難以安睡、愛出汗、溢奶、出牙晚、頭發稀、后腦有枕禿、甚至還有o型腿和x型腿.....回顧一下寶貝的表現，
有人說母乳的孩子比和奶粉的孩子更容易缺鈣， 鈣作為骨骼的加油站， 如果真的缺少是對人體能夠造成重大影響的， 讓人疑惑不解的是“我們小時候是怎么長大的？那個物質缺乏的年代， 從來沒有人可以幫助我們補充營養， 為什么今天會越補越缺少鈣， 難道是誰偷走了我們的鈣？
按照中國營養學會提供的數據顯示， 每人每天需要800到1000毫克的鈣， 從一日三餐之中基本上可以滿足500毫克， 剩下的就靠其他物質來填補。 再來看看含鈣豐富的平民食物：奶、湯、魚蝦、黃豆、芹菜、韭菜等， 每天吃這些尋常的食物就可以滿足人體所需， 大家可以在食物中加點醋，
了解了飲食結構的差距， 我們不難發現以前和現在的人唯一的差別就在于勞作， 上一輩的孕婦也好， 孩子也罷， 個個都是能手， 且不說很多孕婦在生產的前一刻都在勞動， 就是襁褓中的嬰兒多半也是幾個放在一起由哥哥姐姐看管， 哭哭啼啼都是“視而不見”。 嬰兒啼哭也是運動的一種方式， 可惜如今我們舍不得孩子“受半點苦”。 不要唾棄這些艱苦的環境， 生活的壓力無形之中增加了人的活動量， 這種“變相的運動”才是激發身體潛能的最好方式。
在我們瘋狂給孩子補鈣的時候， 身體自然會選擇最“懶惰”的方式， 輕而易舉接受外界的支援，
要想擁有一個健康的身體， 唯一的辦法就是維持膳食平衡的結構， 外加一杯奶的生活足夠喚醒身體保衛系統， 只要沒有疾病的困擾， 相信每一個愛運動的人都不會成為缺鈣族。