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這幾道家常菜營養最豐富,食材還都很普通,做法簡單

材料:冬瓜、香菇、青紅椒;

做法

1.冬瓜去皮, 切成4-5釐米的方塊, 在上面打十字花刀, 香菇和辣椒都切粒;

2.坐鍋燒油將冬瓜小心煎香;將冬瓜移點空間出來下香菇辣椒粒炒出味, 撒鹽;

3.加水淹過冬瓜, 噴醬油, 大火燒開轉中火煨, 蓋鍋蓋;

4.等汁快收幹時加蠔油, 雞精再撒蔥花就OK了;

豆腐煎燜五花肉

材料: 嫩豆腐個人喜歡、五花肉適量即可、青蒜適量即可、糖一小勺子、鹽適量即可、醬油適量即可;

做法

1.把豆腐切成一塊一快, 不要切太薄了, 一塊豆腐分成倆塊就行了;

2.把鍋燒紅放油, 油燒開一半熱, 這時候放入豆腐, 一塊一塊放,

開始中小火煎, 油太熱的時候轉為小火, 一定要溫柔;

3.儘量四面都煎一煎, 這樣沒那麼容易散掉, 煎成金黃色即可, 撈起...再放其餘;五花肉儘量選有一層一層的, 不肥不瘦才好吃, 切成一小塊, 備用;

4.這個時候把煎完豆腐剩下的油不要弄掉, 把五花肉放入爆一爆肉稍微放一小點鹽, 倆面成金黃色即可;

5.這個時候把豆腐加一起, 調味...鹽, 糖, 醬油, 分量個人喜好, 稍微加一點點水;

6.把青蒜, 頭的位置用刀拍一下, 切一小段, 加入鍋中一起翻炒一下, 溫柔點, 直到青蒜變軟即可;

鮮蝦木耳滑蛋

材料:蝦仁、木耳、雞蛋、蔥、薑、料酒、澱粉、鹽;

做法

1.新鮮的大蝦從背上剪開去殼。 放上薑片、蔥花、料酒、澱粉醃15分鐘;木耳泡發、洗淨、擇好;兩個柴雞蛋, 打勻;

2.起鍋, 放油, 倒入雞蛋;將炒好的雞蛋盛出;重新起鍋, 放入油, 油熱後放入蔥花炒香;

3.放入醃好的蝦仁, 翻炒半分鐘;放入木耳繼續翻炒, 待蝦仁變紅, 倒入原先炒好的雞蛋, 調入適量的鹽。 就可以出鍋了;

裡脊手撕杏鮑菇

材料:豬裡脊適量;杏鮑菇適量;青椒適量;紅椒適量;蒜瓣適量;生抽適量;鹽適量;油適量;

做法

1.把裡脊切成絲~裡脊本來就很嫩~就木有用澱粉什麼的醃制了(喜歡醃制的姐妹可以自己決定);

2.杏鮑菇洗淨隔水蒸5分鐘~待涼後手撕;青紅椒切絲;蒜瓣拍碎;

3.開火倒油 ~炒肉絲~放生抽;

4.炒到七分熟放青紅椒和撕好的杏鮑菇加適量鹽繼續翻炒;

5.待要出鍋的時候放蒜碎~拌勻~OK!

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