三伏天体内湿气重，除了薏米，这些食物的祛湿效果也不错！

生活中有很多人體內的濕氣比較重， 尤其是在炎熱的夏天， 更加容易讓體內濕氣變重， 而體內濕氣嚴重很容易引發疾病， 所以祛濕的方法是大家最關注的。

濕氣重的人可以根據平時的飲食來去除， 尤其要多吃一些健脾的食物。 說到去濕的食物， 大家首先想到的是薏米， 但能夠去濕的東西有很多， 到底哪些食物能健脾， 能盡快將濕氣去除呢？

中醫認為， 甘薯可以健脾和改善腎陰虛。 它里面含有黏蛋白， 可以保護好血管壁的彈性， 幫助排出身體里面的油脂和殘留的東西。

胡蘿卜雖然是生活中比較普通的一種菜，

但大家都清楚， 它里面含有了很高的維生素A， 經常吃胡蘿卜可以幫助身體里的機體正常生長發育， 同時還能避免呼吸道感染， 對預防癌癥也有不錯的效果。

很多人都喜歡吃土豆， 炒著吃的話香脆可口， 是一道餐桌上常見的菜。 可能很多人不清楚， 土豆不僅美味， 還具有很多功效， 被不少人稱為地下水果， 所以對于補益胃氣的效果特別明顯。 土豆可以補氣健脾， 很適合食欲不振和消化不好的人吃。

一直以來， 紅棗的功效都是大家公認的， 它可以補血， 安神， 而且還能緩和藥性， 很適合疲勞和貧血的人吃， 如果出現神經衰弱的現象時也可以吃紅棗， 起到了輔助治療的作用。

以上這些食物在我們的生活中很常見，

它們看起來很普通， 實際有著很大的作用， 經常吃對身體的好處特別多。 但吃的時候在方法上也有一定的講究， 大家可以根據自己的實際身體狀況來食用， 這樣才可以有效的將體內的濕氣去除， 讓自己的身體恢復健康。