節食不能忍受， 運動不能堅持。 想要變瘦還有其他的方法嗎？當然有啦， 只要肯去努力， 總會有一條屬于自己的成功之路。
為了身材真的要拋開世間的美食？臣妾做不到啊！
為了有肌肉只能呆在健身房和器械戀愛？臣妾同樣做不到啊！
介紹三種減肥方法， 既不用節食也不用運動， 同樣可以變瘦。
1.多喝水
每天多喝水， 餓了喝， 渴了喝， 無聊了喝， 寂寞了還要喝。
這里說的水只能是白水或者茶水， 它們都有著促進排泄、排毒和消除脂肪的效果。 既能消浮腫、促代謝還能消除便秘和減肥瘦身等。
堅持每天喝2升左右的白水，
2.多吃蔬菜和水果
吃飯時不僅不控制飲食， 還要多吃， 每一餐都要吃比平時更多的蔬菜， 尤其是需要大量咀嚼的蔬菜。 這樣的飲食方法可以成功的減少其他食物的攝入量， 達到降低熱量攝入的效果。 另外蔬菜的食物纖維含量豐富， 大量食用后有增強飽腹感和促進消化的作用， 有助于減肥瘦身。
水果有甜味， 多吃水果就能減少甜點和零食的攝入量， 達到了抑制吃零食的效果， 同樣有助于減肥瘦身。
3.多溜達
坐半小時就起身溜達一會， 吃完飯溜達一會再坐下休息， 晚飯后溜達一會再趴著看電視。
養成愛溜達的習慣就能收獲運動燃脂的效果。
不要逼著自己去減肥， 那樣會增添很多的心理壓力， 極容易造成減肥中斷和反彈等情況。 所以要找到一些輕松易持續的方法去減肥， 那樣才能取得最終的勝利。