生活習慣是造就身體形態的主要原因， 一旦生活習慣出現變化， 體重也一定會隨之變化。 很神奇有沒有？
當你的生活中出現以下三種情況， 就要多加注意， 馬上遏制， 否則肥胖一定會來臨。
1.自制力低
平時生活很有規律， 工作、家務、學習工作從來不拖沓， 按部就班的生活。 可是最近的自制力非常差， 工作不能按時完成， 家務也懶得去做。
這樣無節制， 不自律的生活， 除了擾亂了正常的工作和生活， 同樣也會讓飲食變得沒有規律， 不愛吃的一口不動， 愛吃的吃到撐。 這樣的飲食習慣就會導致代謝混亂。
如果不能及時的制止，
2.睡得越來越晚
喜歡晚上看手機或者電腦等， 睡眠的時間一晚再晚。 嚴重影響睡眠質量， 導致身體分泌大量降低代謝和增加食欲的激素， 有增加肥胖率的可能。
3.長時間看手機
每天可以支配的時間是非常有限的， 如果大部分時間都浪費在手機上， 日常的運動時間就會變少。 不僅會導致消耗的熱量降低， 還會降低身體的代謝， 既有變胖的風險， 還有變成易胖體質的可能。
所以大好的青春時間一定不能浪費在看手機上， 否則就會胖給你看。
你的生活中， 是否出現了以上的生活習慣？趕緊改正一下， 預防肥胖的發生。