水是生命的源泉， 人們的生活離不開水分。 一天喝8杯水， 能讓身體越來越健康。 但是， 在每天喝多少水才合適？在特殊的情況下， 比如：感冒， 運動， 失眠這些情況下該如何喝水？下面就給隨小盟一起來了解一下吧！
劇烈運動的時候喝水
如果進行劇烈運動后， 那么身體的溫度會上升， 并且排除大量的汗水， 并且會感到非常渴， 但這時候喝水是很講究的， 如果一次性喝大量的水或者飲料,反而會適得其反， 會增加心臟的負擔。 這時候比較適合小口， 間斷性的補水， 如果有淡鹽水， 那么就再好不過了!
感冒的時候喝水
每當你生病了， 聽到最多的一句話應該就是多喝水了吧！但其實多喝水對于普通感冒還是很管用的， 人在感冒的時候， 水分丟失也會增加， 出汗， 呼吸加快， 皮膚蒸發之類的， 這個時候， 需要多喝水， 能恢復我們丟失的水分， 還可以調節我們的體溫！
煩躁的時候喝水
誰沒有煩躁的一天？當一個人情緒煩躁不安的時候， 好頻率的喝水有助于平穩情緒！喝水可以平復我們的情緒， 讓我們內心更加平靜， 可以使自己的情緒安穩下來！
失眠的時候喝水
失眠似乎成為了普遍現象。 失眠的感覺是一種很讓人不舒服的狀態， 不僅會影響自己的精神狀態還會影響自己的身體。 幫助睡眠的方法有很多， 今天為大家介紹的是喝水療法。
什么時候， 該怎么喝水對身體健康很重要， 所以， 一定要“喝對水”。
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