近日正式進入烈日炎炎為期40天的“三伏天”， 在這一年種最為濕熱的天氣中， 不僅僅氣溫升高， 而且空氣中的濕度也會加大， 這就很容易讓人產生悶熱不舒服的感覺， 而且這時人體內的新陳代謝速度逐漸加快， 身體對“水分”和“氧氣”的需求量大大的增加。 我們人體的出汗量也大大增加， 體內的水分也會增加流失的速度， 最后會導致“血液”黏度有所上升， 血液的循環會有點受阻， 容易引起部分“心腦血管”疾病。
特別是我們到了45歲到55歲這個年齡段的男性朋友更要加強警惕， 是疾病爆發性出現的階段，
三伏天， 要少吃的3種食物：
1、三伏天少喝冷飲
正常情況下， 炎熱的三伏天里適當吃一些新鮮衛生的冷飲， 還有助于消暑解熱和增進食欲。 但是， 對于老年人、嬰幼兒、兒童、孕婦、經期女性、有急慢性胃腸道疾病、牙病、心血管疾病的人應該少吃或不吃冷飲。 大量吃冷飲， 可能造成頭痛、嘔吐、腹痛、腹瀉， 嚴重的可以誘發心梗等。
2、三伏天少吃油炸食物
油炸食物經過高溫的處理之后， 會產生很多致癌物質， 吃了之后對我們的傷害很大。 過度食用則會出現頭暈， 眼花， 消化不良的情況。 油炸食品進去人體內之后常常難以消化， 最終可能誘發高血脂、動脈硬化等心血管疾病。
3、三伏天少吃肉類
三伏天氣溫過高， 天氣過熱， 我們人體中的血液也會出現不同程度的變化， 當氣溫超過35℃時， 血液就會變得黏稠， 如果在這個時候吃太多肉， 會讓你的心情更憂慮。 這是因為在肉類食物中還含有大量的動物蛋白， 它會使腦中的色氨酸含量減少， 從而讓你有侵略、憂慮的傾向。 同時， 吃太多的肉類食物還會導致血管硬化， 易引起高血壓。
三伏天， 要少做3件事情：
1、三伏天不要在太陽下連續暴曬
三伏天最容易生的病， 首位就是中暑了， 而對那些中年男性朋友來說， 更容易因為連續暴曬在太陽底下而導致中暑。 當你出現大量出汗， 口渴、頭暈、耳鳴、胸悶、心悸、惡心、全身乏力等癥狀時，
2、三伏天不要用冷水洗澡
很多人都喜歡在夏天用冷水洗澡， 感覺這樣比較的涼快。 但是三伏天， 其實應盡量少用冷水洗澡， 因為三伏天會讓我們身體里有很多熱量， 洗冷水澡會讓我們的毛孔閉合， 熱量散發出不來， 容易形成濕熱， 所以要注意， 盡量洗熱水澡， 有助于身體排出濕熱。
3、三伏天情緒不要過激
經常聽到有人發牢騷說“氣炸了， 我要氣死了！”， 由于三伏天里天氣的伏熱， 很容易讓人覺得煩躁， 脾氣很容易說上來就上來， 但生氣時血壓就會隨之升高， 血管以及心臟部位所承受的壓力比正常情況下高。 過分激動，
各位已經到了這個年齡段的男性朋友們， 切記不要過度的去透支自己的身體， 做好三伏天的身體保養， 關愛自己的健康。
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